O se tasi o mea sili ona lauiloa oofu fa'amalosi tinoo le pito i luga lima lima po oofu ta'aloga.Mulimuli i la matou taʻiala e suʻe ai poʻo fea ituaiga e sili mo oe ma mo luga
fa'ailoga faiga.
Sitaili pito i luga ole lima ole tama'ita'i
A o'o mai i le galue i fafo e tele ituaiga eseese e mafai ona tatou filifilia i se ofutino faleta'alo lima lima.O nisi nei o mea sili ma sili ona lauiloa.
Racer Tua
Tu'u tuapito i luga o le faleta'alo tama'ita'ifa'ataga le sa'olotoga e fealua'i solo ai le so'oga o tauau, fa'amautinoa o lo'o tu'u pea au fusi a'o faia ni gaioiga faigata, ma
fa'ataga lou pa'u e manava i le mea e sili ona mana'omia.E le pei o fusi u'amea masani, e le see i lalo o ou tauau se tuuu'u i tua pe a e gaoioi ma o le a sili atu.
tali i le taimi o se toleniga faigata.
Oti ese
O pito i luga e leai se lima ma se tipi e maua ai le faʻaleleia atili o le ea ma se sitaili faʻalelei, faʻafefe.E lelei atoatoa mo sauniga fa'aopoopo afu ma ta'aloga mafanafana o le taumafanafana, se tipi-
O le faletaalo pito i luga ole a fa'ataga lou pa'u e manava ma so'o se afu e alu ese ma fa'aitiitia ai le lamatiaga ole ma'i.E le gata i lea, o le tipi e mafai ona foliga
uiga ese le lalelei ma le aulelei.
fusi
O fusi pito i luga ua lauiloa tele i aso talu ai ona ua avea ma faʻamatalaga masani e faʻafeiloaʻi ai lau paʻu taʻaloga felanulanuaʻi poʻo mamanu mamanu.fusi pito i luga
tu'uina atu se fa'amalo fa'alelei e matua mama lava, peita'i o le lagolago i luga o tauau ma le fatafata e la'ititi ina ia sili atu le fetaui mo se toleniga sili atu.
sauniga e pei o yoga poʻo Pilates.
Pua pa'u
O le pito i luga o le faiga o le pu pa'ū o le tasi e matua matala pu o lima e mafai ai ona sili atu le saolotoga mo lou paʻu e manava ai i lalo o ou lima.O nei ituaiga o faletaalo pito i luga foi
lelei pe afai o lo'o e popole ile afu afu ona e tele atu avanoa ile pito i lalo ole lima nai lo mea fufusi ma pipii.
La'au Toto'au
O pito pito i luga e aoga lelei i le taumafanafana pe motoleniga malosile mea e te le manaʻomia ai le puipuiga.Toleni i le na'o se pito pito i luga po'o se pa'u ta'aloga
a aunoa ma se ofutino umi i luga o le pito i luga o le a le mo tagata uma, ae o nisi tamaitai e sili atu le leai o ni lavalava vavalalata e faʻasaina ai i latou ma lagona atili le toʻa ma
fa'alelei i meafaitino itiiti.
Stringer
E masani lava o nei mea e luluina e tamaloloa i totonu o le faletaalo e emo o latou maso, ae e mafai foi e tamaitai ona lulu foliga.O se stringer fit e mafai ai ona sa'oloto le feoai i le
lau tau'au ma e mafai ona aoga mo tama'ita'i pe a fa'atasi ma se pa'u ta'aloga lagolago.
Taimi meli: Aukuso-06-2021