E ui o le alu i le faleta'alo e le tatau ona avea o se fa'aaliga o teuga, ae e taua lava le foliga lelei.E le gata i lea, a e foliga lelei, e te lagona le lelei.La'ei lelei
ofue te lagona le toʻa i totonu ma e faʻatagaina ai le faigofie o le gaioiga o le a fesoasoani ia te oe e te lagona atili ai e uiga i au toleniga ma atonu e te faʻatupuina atili ai oe.
fa'aosofia.Afaifaatoa e amataina se polokalame faamalositino fou, o lenei vaega o le a faʻamalamalamaina ai soʻo se fesili e uiga i mea e te manaʻomia e aumai i le faletaalo poʻo le a
ofu i le faleta'alo.Afaio lo'o e fa'amalositino i le taimi nei, o le a avea lea ma fa'amanatuga ma tu'uina atu ia te oe ni fautuaga e fa'ateleina ai lou tulaga fa'amafanafana a'o e toaga.
OE TA'ALOGA
O le ituaiga mea e te filifili e ofuina i le faletaalo e tatau ona faʻatagaina oe e lagona le mago, mafanafana, ma le mautinoa.O lau taulaiga autu a'o fa'amalositino e tatau ona tu'uina atu au mea uma, ma
e le tatau ona e manatu ifo ia te oe lava pe le to'a i le ofu o loo e ofuina.Fa'alagolago i le ituaiga toleniga o lo'o e faia, e ono mana'omia ni lavalava eseese.O le tipi
o lavalava e te ofuina i le faletaalo e tatau ona faʻatagaina oe e te gaoioi saoloto e aunoa ma le taofiofia o au gaioiga.O le a e fealua'i solo ma punou soo a'o e faamalositino, o le a
'ofu e te ofuina e tatau ona fa'amalieina.Va'ai mo lavalava e faia i mea fa'asusu e pei o le nailon, acrylic, po'o le polypropylene mo se paleni lelei o galuega ma fa'amafanafanaga.
O le cotton masalo o le ie e sili ona taatele i le toleniga, aua e talafeagai le tau, manava, ma le mafanafana.Ae ui i lea, e foliga mai e taofiofia le susu ma e mamafa tele pe afai e te
afu.Fa'alagolago i le tau ma lou tulaga fa'alelei, a fa'apipi'imitiafupo'o le tane pito i luga (faia i mea o lo'o ta'ua i luga) fa'atasi ai ma ofuvae fa'alelei po'o tama'i pu'upu'u ta'aloga e sili ona lelei fa'amalositino
filifiliga lavalava.Mulimuli i fautuaga nei i mea e te ofuina i le faleta'alo ma o le ae foliga ma lagona lelei!O nisi nei o fautuaga:
SE'E A'OA'OGA
A'o le'i filifilia se seevae, e taua le taumafai i ni nai seevae se'ia e maua le seevae e fetaui lelei.A'o iai i le faleoloa, fa'ata'ita'i le seevae e mafai ona alu ese e ala i le savali fa'ata'amilo i le faleoloa ma
oso i luga ma lalo.Ina ia maua le fetaui lelei, e taua foi le ofuina o totini e te ofuina a o e faamalositino.E le gata i lea, ia mautinoa e te filifilia le seevae e saʻo
mo le gaioiga o le a faʻaaogaina mo.
TOTOMU
O le seevae tamo'e sa'o e tatau ona maua ai le mautu, pulea le gaioiina, ma le fa'alelei mo au tamo'e.Fa'alagolago i foliga o lou vae atonu e te mana'omia se fa'ailoga e ese le lapopo'a.Talanoa i a
tagata fa'atau e fa'apitoa i seevae tamo'e e su'e lou fetaui lelei.
Seevae savali: O se seevae savali lelei e tatau ona faʻatagaina mo le tele o gaioiga ma faʻaoga.
Cross-trainers: O nei mea e masani ona ofuina i le faletaalo.O nei seevae e lelei mo se tasi e tamoʻe i nisi taimi, savali, ma / pe faia ni vasega faʻamalositino.E tatau ona latou ofo atu
fetuutuunai, aluga, ma lagolago tua.
TOTINO
A filifilia totini e ofuina i le faleta'alo, aua le faia se mea sese mata'utia o totini ofu ta'aloga ma seevae tamo'e.Filifili totini pa'epa'e pe efuefu e mafai ai ona manava ou vae
ma e fa'alelei e toleni ai i totonu. Fai totini e fai mai le acrylic po'o se fa'afefiloi fa'akomepiuta.O mea nei e le fa'amauina le susu e pei ona masani ona faia e le ie ma le fulufulu mamoe, lea e mafai ona o'o atu ai i ma'i ma
isi fa'afitauli vae.
PALA TA'ALOGA
O se pa'u ta'aloga lelei e mana'omia e tu'uina atu ai le lagolago ma fa'aitiitia ai le soona gaoioi.O le u'amea e tatau ona fa'afefiloi o le cotton ma se mea e "manava" e pei o le spandex mesh e fesoasoani ai
alu ese le afu ma taofi le manogi.Taumafai i 'apa eseese se'ia e maua le mea e sili ona lagolago ma fa'amafanafanaina.Taumafai e oso i luga ma lalo pe tamo'e i le mea tonu e pei o
e te taumafai esepa'ui luga e fua ai lo latou lagolago.O le u'amea e te filifilia e tatau ona fetaui lelei, e ofoina atu le lagolago ae le o le taofiofia o lau gaioiga.Ia mautinoa e le eli ia fusi
i totonu o ou tauau po o le fusi i totonu o lou ivi.E tatau ona fetaui lelei, ae tatau ona e manava lelei.
MP3 PLAYER PO'O LE STEREO TAGATA LAVA MA LE FA'AFE
Aumai se mea fai pese MP3 po'o se leo fa'aletagata fa'atasi ma nisi o au musika e te fiafia i ai o se auala sili lea e fa'aosofia ai oe i le faleta'alo.Musika maualuga-malosi - po'o le a lava lau mea
atonu e te mana'o - o se auala sili lea e fa'afiafia ai lau ta'aloga cardio ma fa'agasolo ai oe.Se atigi lima po'o se fusi fa'amau-fa'atau (fa'atau atu i le tele o faleoloa po'o se toleniga fa'apitoa
faleoloa) o se auala lelei e ave ai lau MP3 ta'alo po'o le leo fa'aletagata.
VAAI
A'o fa'atuputeleina lou alualu i luma, atonu e te mana'o e amata fa'atulaga au taimi malolo i le va o seti ta'itasi.Fa'alagolago i au sini, o le a mautinoa ai e te le malolo umi pe alu
malologa e pupuu tele.
Fa'amoemoe o le a tu'uina atu ia te oe ni fa'amatalaga e uiga i mea e te ofuina i le faleta'alo.Ma afai o loʻo e amataina i lau fuafuaga faʻamalositino pe manaʻo i ni fautuaga faʻaosofia ma
fautuaga faaopoopo,su'e la matou upega tafa'ilagi mo talafou i aso nei.
O lea ua e iloa le mea e ofuina i lefaleta'alo– ta te feiloa'i iina!
Taimi meli: Mati-12-2021