O a ni aogā o le ofuina o ofu ta'aloga?

O ofu ta'aloga sa masani ona iai se lagona fa'apolofesa.Vagana ai mo taʻaloga, e foliga mai e le fetaui mo laei i aso uma.E foliga mai o le faʻamafanafanaga i le taimi o faʻamalositino e sili atu le faamamafaina ma le faʻaogaina o le mamanu matagofie, lea e le fetaui ma manaʻoga o tagata.I le faaopoopo atu i le tele o lavalava aoga, o aso nei o taʻaloga taʻaloga ua mamanuina ma le faʻaogaina o le olaga o tagata i aso uma i le mafaufau, lea e fetaui lelei mo laei i aso uma.O ofu ta'aloga i aso nei e le o toe fa'atapula'aina i taimi o ta'aloga.I le olaga i aso uma, o le mafanafana o ofu taʻaloga e fiafia i ai le tele o tagata.O le mea moni, o se seti atoa o mea taʻaloga e manaʻomia pe a faʻamalositino, lea e le gata ina puipuia ai le tino, ae faʻaleleia ai foi le aafiaga o le faamalositino.O la'ei ta'aloga a Meiteline o lo'o ta'u atu ia te oe le aoga o le ofuina o ofu ta'aloga.
O ofu ta'aloga e fa'alelei ma saogalemu ai le tino
Pe a faʻamalositino, e faʻaaogaina e le tino o le tagata le tele o kalori.Afai e maualuga le vevela o le siosiomaga faʻamalositino, o le ofuina o ofu taʻaloga mama ma mama e mafai ona fesoasoani e faʻaumatia le vevela.Ae afai e maualalo le vevela o le siosiomaga, e sili ona lelei le filifilia o ni lavalava e mafai ona faʻasaoina lelei le vevela o le tino ma faʻamalieina maso ma mafanafana.Aloese mai manu'a le talafeagai faaletino i taaloga.Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e faʻamalositino i le faletaalo, e tatau ona e filifilia ofu taʻaloga e sili atu ona faʻaleleia e oe lava ia.Ona o le tele o mea faigaluega i totonu o le faleta'alo, o lavalava e matala ma tele e faigofie ona tautau i luga o meafaigaluega, e mafua ai le saogalemu.
E fesoasoani fo'i le filifilia o ofu ta'aloga talafeagai mo ta'aloga
E fetaui lelei ma la'ei ta'aloga, e mafai ona e lagona sa'o suiga i lou tino i le taimi o fa'amalositino.Mo se faʻataʻitaʻiga, i faʻasologa e pei o le yoga handstand, o laʻei gaogao e faigofie ona ofuina, ma o gaioiga o le a le faʻaogaina, lea o le a aʻafia ai le aʻafiaga o le faʻataʻitaʻiga.O le mea lea, filifili ni lavalava e tuʻufaʻatasia ai galuega o taʻaloga taʻaloga faʻapolofesa, e faigofie ma ola, faʻalelei e ofuina, ma maua ai le lelei o le ea, lea o le a faʻaleleia ai le aʻafiaga o taʻaloga i se tulaga patino.E masani lava, o tagata lapopoa e sili atu le afu ma le tele o vai i le taimi o faamalositino.Pe a filifilia, e tatau i ia tagata ona filifilia ni taʻaloga taʻaloga ma le malosi o le faʻafefe vai ma sitaili faʻafefe faʻatasi ma o latou tulaga patino.