Mauaina o leTaumatau Gym ExceerE taua tele mo soʻo se mea e mafai ai ona avea ma tagata e ona le tagata faʻatau e maua ai a latou tagata faʻatau ma sili ona lelei masini ma mea lelei. Ma le sili atu ma le sefulu tausaga o
Alamanuia mea na tupu, o le matou faletaalo sapalai ua avea ma se paaga talitonuina o falefaigaluega tagata faigaluega i le lalolagi atoa. Matou te ofoina atu le amio masani ammim poloaiga ma matou mitamita i tatou
tautinoga i uiga ma le faamalieina o tagata. I lenei blog, o le a matou faia se loloto tele i le auala o le maym sapalai kamupani e mafai ona ausia le vaega eseese o tagata faigaluega ma tuuina atu ia i latou
o mea faigaluega e tatau ona latou manuia.
Faʻamasani la matou tagata faʻatau:
O la matou malaga o se falemaʻi o le falemaʻi na amata ona avea ma le sefulu tausaga talu ai ma se misiona manino: e lagolago ai le fale aʻoga i le fatuina o se avanoa e musuia ai malosi o le poto. I le tele o tausaga, ua matou maua
maua ai se malamalamaaga loloto o a tatou tagata faʻatau "manaʻoga ma luʻitau i le malosi o le pisinisi. O lenei malamalamaaga e mafai ai ona matou faaauauina le gaioi e tuʻuina atu i le falemaʻi
tipiina-pito masini o le a tu i le tofotofoga o le taimi.
Lelei ma le tumau:
O se tasi o mea taua e vaetofia ai tatou e ese mai isi faletaalo o loʻo i ai o matou tau le maina i le lelei. Matou te malamalama i le ofu ma loimata e fetaui lelei meafaigaluega
Le aso, o le mea lea matou te faʻamautinoa ai oloa uma e fetaui ma tulaga maualuluga o loʻo iai. Matou te tuʻuina atu mea mai le faʻatuatuaina tagata gaosi, faʻaaogaina le amio talafeagai lelei faʻatonutonu, ma galulue faʻatasi ma
poto masani. O lenei faamautinoaga o le a e filifilia le matou faletaalo sapalai, o meafaigaluega oe teu tupe e mautinoa e faia i le sili ma tumau taimi umi.
O Le Mana o Oe Oe Poloaiga:
I le avea ai o se om (muamua meafaigaluega gaosi oloa) fefaatauaiga,Matou te iloa o le tagata faigaluega falemai taʻitasi e i ai tulaga ese ma le vaʻai mo le latou fale. O le mea lea e faia ai le matou tagata tailo
Poloaiga o mai i le tala. I le galulue faatasi ma matou, e mafai ona iai ni meafaigaluega lelei musika - faia i au mea auiliili, e aofia ai ma faʻailoga, o faʻataʻitaʻiga ma galuega faʻatino. O la matou tagata tuuto
Galulue vavalalata ma oe e tuʻuina atu fautuaga faʻapitoa ma taʻiala i le taimi atoa o le faʻagasologa. Mai le malosi toleniga masini i masini cardio ma mea faigaluega
e fetaui lelei lau vaai tonu.
Tau ma le le gafatia:
Ao lelei ma faʻalenatura o loʻo i ai i le fatu o a tatou taulaga, matou te malamalama foi i le taua o le faʻamaoniaina o le tau o lau teuga tupe.O le matou faletaalo sapalaiina o kamupani
taia se paleni i le va o mea gafatia ma lelei meafaigaluega, mautinoa a matou tagata faatau e aoga le aoga o a latou tupe. E ala i le tafe o a tatou gaosiga gaioiga, tausia malosi
Sootaga ma le au tuʻuina atu, ma sili lelei o tatou galuega, tatou te mafai ona tuʻuina atu tau talafeagai fofo e aunoa ma le faʻalauteleina o le lelei.
O le filifilia o le mea saʻo i le fale gaosi oloa e taua tele i le fausiaina o se galuega manuia. Faatasi ai ma le sefulu tausaga o le poto masani, o le matou faletaalo sapalaiina kamupani alu i luga ma tua atu e maua ai
Gym e ona le fale faigaluega ma mea leleimasani 'pule poloaiga.A e galulue ma i matou, e mafai ona e mautinoa e mautinoa o mea faigaluega e te teuina o le teuina e le gata mai ma talitonuina, ae
O le faʻamaoni foi e mafai ona fausia e faʻamalieina ai ou manaʻoga tulaga ese. Ia matou avea ma au tausi fale o le faletaalo, ma matou galulue faʻatasi e fatuina se lelei avanoa e musuia ma faʻaosofia ai tagata e ausia latou
Soifua maloloina ma le lelei sini.
Taimi taimi: Aug-10-2023