Pe o oe o se fitness buff, o se tagata taʻalo, pe naʻo se tasi e fiafia i le manaia ma le lalelei malosi, ua e faʻalogo i aiFAAMATALAGA MULIMULI. O nei lalelei ma lelei
O ofu lelei ua maua mai le lauiloa i le tele o tausaga mo le tele o a latou aoga ma galuega. I lenei vaega o le a ou laumei i le lalolagi o le lotovaivai o le totogoga,
O le faʻaalia o a latou aoga, Faʻafefea ona Filifili le saʻo, ma aisea ua avea ai i latou ma se faʻaopoopoga i lau pusa.
Aʻoaʻo e uiga i le Faʻamalosi Faʻamaoniga:
O le poto masani o le malosi o ofu e fetaui lelei na faia mai ie faʻapitoa e maua ai le malosi faʻamalosi i vaega faʻapitoa o vae. Puia ofuvae ua fuafuaina i
Faʻaleleia le faasaʻoina, maso lagolago ma le saogalemu le saogalemu ia faʻaleleia atili le faʻaleleia atili o gaioiga, fesoasoani fesoasoani ma le faʻanoanoaina o le maso ua faʻanoanoa.
Faamanuiaga o le Prempression Theggings
1. Faʻaopopoina le toto o le toto: o le agamalu faʻamalosiʻau faʻamalosia e le faʻamalosi tino faʻamalosi toto, faʻataga le okesene-mauoa toto e oʻo atu ma le toto vave. Ua faateleina
O loʻo fesoasoani le Crouptulation e faʻaitiitia ai maso ma faʻaleleia atili le maualuga o le tumau i taimi o polokalame.
2. Muso Support: Faʻamalosi fusi o loʻo maua ai le faʻamalosia o le faʻamalosi e afifi ai ou maso. O lenei lagolago na taofia ai maso, faʻaititia le gatete ma faʻaititia le tulaga lamatia o
manua. Latou te fesoasoani foi i le puleaina o maso oscilives, e taua tele mogaioiga e pei o le tamoe pe oso.
3. Faʻaititia maso le tiga: I le faʻaititia o le oclecle Ocilives ma faʻateleina le toto, o le faʻamalosia o le toto fesoasoani faʻaititia le post-worut Latou te taliaina lou toe faaleleia
Taimi, faʻatagaina oe e toe foʻi i lou malosi masani masani.
4. Faʻaleleia o faʻafiafiaga afeleti: faʻaputuga ofu faʻapipiʻi na fesoʻotaʻi i le faʻaleleia o le taʻaloga afeleti. Suesuega o loʻo faʻaalia ai o le ofuina o le faʻamalosia ofuvae aʻo faʻagaioia
Faʻaleleia le oso maualuga, Malosiaga o loʻo iai, ma aotelega o le maualuga tumau.
Filifili le paga taumatau
O lenei ua matou vaʻavaʻaia i aoga o le malosi faʻamalosi, e mafai ona e maua le oloa atoatoa mo au manaʻoga faʻapitoa. O mea nei e mafaufau iai:
1. Mafaufau i le malosi o le faʻamalositino ma le lagolago e manaʻomia e ou maso.
Malamalama faʻamalosi mo aso uma laei, maualuga faʻamalosi mo le malosigaoioiga afeleti.
2. Mea:Vaavaai mo leggingsfaia mai le susu-sosi o ie, pei o le polyester-spandex brondes po o le nylon. O ia mea e manavaina, vave faʻamago ma le faʻamago pe a le auā.
Ma le isi, filifili mo le fa-auala faʻaluaina ie e faʻagaioi ma lou tino ma maua ai le sili atu le mafanafana.
3. Umi ma Fit: The Compression Magings o loʻo avanoa i le umi o le umi e aofia ai le umi atoa, capri ma pupuʻu. Filifili se tasi e fetaui ma au mea fiafia ma gaioiga. Ma isi foi,
Ia mautinoa o le ata o loʻo punou ae le o le faʻatapulaʻaina. Ua ou mataala foi i le puimanava, e tatau ona nofo fiafia e aunoa ma le taamilomilo pe eliina i lou paʻu.
Aofia ai le faʻamalosi o le faʻamalosi i totonu o lau pusa puipui
O le faʻamalositinoina o faʻailoga e mafai ona tuʻufaʻatasia ma mafai ona tuʻufaʻatasia i vaega uma o lau leoleo i tua atu o le galue. O nisi manatu e aofia ai:
- Fai i se oso tele i le heaelie poʻo se ofu mafanafana mo se foliga leo, soshusise foliga.
- Fai i latou i lalo o sakete poʻo ofu mo le mafanafana o le mafanafana i aso malulu.
-Pair i totonu o se taʻaloga taʻalo poʻo le tootoo i luga mo se faʻalelei ma le sili ona lelei galuega.
O ofuvae ofuvae ua suia ai le fanua ogalue malosi, ofo atu le tele o le faʻatinoina - faʻaleleia ma toe faʻaleleia taimi o le toe faʻaleleia. Mai le faʻateleina o le tuʻituʻi i le faʻaititia
O le le lava le tiga o le maso, o nei ofu talafeagai lelei e sili atu le aoga i soʻo se mea e sili ona fiafia i ai. E ala i le malamalama o latou malosi ma mulimuli i le tatou taiala e filifilia le
Taumatau Paʻu, e mafai ona e iloa lo latou agavaʻa atoatoa ma amata i se faigamalaga e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ma le aʻoga atoa.
Taimi taimi: Aukuso-03-2023