A tatou mafaufau i lavalava fa'amalositino, tatou te mafaufau i lavalava fa'amalositino a tama'ita'i. Ae fa'apefea lavalava ta'aloga mo ali'i? Matou te tu'uina atu ia te oe mea e tatau ma mea e le tatau ona fai i lavalava ta'aloga a ali'i.
1. Laei ta'alo
E tele mea e mafai ona mafaufau i ai pe a oo i lavalava ta'alo a ali'i. E te filifilia lavalava taugata pe taugofie? E te fiafia i mea fa'apitoa pe faigofie? E matagofie pe aoga?
A'o le'i amataina, mafaufau po'o a a'oa'oga e te faia ma au sini. O nisi fa'ailoga e sili atu mo nisi ta'aloga, e pei o le Sundried e fa'apitoa i
triathlon ma taʻaloga uma e fesoʻotaʻi ma le triathlon e pei o le tietie uila ma le tamoʻe. E te manaʻo i se faʻailoga e iloa lelei lau taʻaloga ma e mafai ona tuʻuina atu le tulaga maualuga, taugata,
lavalava fa'apitoa mo ali'i.
Afai o lou popolega autū o le foliga lelei i ou foliga fa'aonaponeilavalava ta'alo, e te lē tau popole tele i tulaga fa'atekinolosi. Peita'i, afai o
le faatinoga o loʻo e sailia, e mautinoa lava e te manaʻomia se faʻailoga ua i ai se talafaasolopito i taʻaloga ma ua iloa le mea o loʻo ia faia.
E tatau ona i ai ni nai fasi mea faigaluega mo tulaga eseese o le tau ma vaitau fesuisuia'i; aua le fa'atauva'aina le taua o vaega fa'avae e pei o
e pei o ni leggings ma ni tights mo alii ma ni ofuvae lima uumi mo toleniga e faaopoopo atu i ou ofuvae ma ofuvae pupuu mo le faletaalo. Siaki ie e faaaoga e le ituaiga - pe o latou
maualuga le tulaga lelei ma taugata pe taugofie ma faigofie? O mea lelei e vaavaai i ai o le fulufulu mamoe Merino lea e fa'alenatura ona tete'e ma mitiia le afu mo a'oa'oga malulu
sauniga, ma mea toe faʻaaogaina e sili ona lelei mo le siʻosiʻomaga ma e maua ai uiga faʻapitoa sili ona lelei e faʻaleleia atili ai lau faʻatinoga.
2. Leggings ta'aloga
E fuafua i lau taʻaloga, atonu e te manaʻo e ofuina ni leggings poʻo ni tights a aliʻi i lalo o ou puʻupuʻu faʻamalositino mo le ufiufi ma le puipuiga faʻaopoopo. Afai e te taʻalo i se taʻaloga e vave ona oso aʻe.
I taʻaloga e pei o le lakapi, tenisi, poʻo le lakapi, atonu e te iloa ai o le ofuina o leggings e taofia ai lau gaioiga ma e le avatua ai ia te oe le saʻolotoga e te manaʻomia e gaoioi ai. Peitaʻi, afai e te faʻataʻitaʻi
O se ta'aloga e pei o le savaliga i mauga, tamo'e, po'o le tapolo, o le ofuina lea o ni leggings e fai ma fa'aofuga autu e mafai ona avea ma se fa'aopoopoga sili i au la'ei ta'aloga.
Mo faamalositino i le faletaalo, o le ofuina o leggings i lalo o ou ofuvae pupuu e mafai ona faaopoopo ai le ufiufi mo faamalositino malolosi ma e mafai ona faaopoopo ai le puipuiga mo faamalositino barbell e pei o le Olympic.
si'i mamafa po'o le si'i malosi lea e olo ai le u'amea i ou vae. O le ofuina o le leggings e aunoa ma se fesoasoani e masani ona lē taliaina i le faleta'alo, pe afai e matuā mamafa tele.
fufusi pe lē matagofie foʻi. Afai e mafiafia ma matagofie ou leggings, e leai se mea e leaga ai le ofuina pe afai e te lagona le toʻa. O le mea e te ofuina i le faletaalo e faʻalagolago i ai
e itiiti ifo teisi i le faatinoga ma e mafai ona sili atu ona aʻafia i le auala e te manaʻo e vaʻaia ai oe e isi.
3. Laei fa'amalosi tino
A e fa'atupuina le tino, e te mana'o e foliga lelei ina ia e lagona lelei ai. Afai ua leva ona e fa'amalositino, e foliga mai o le a iai sou tino e te mitamita ai ma
manaʻo e faʻaalia. I lenei tulaga, o ofu taʻalo ma peleue faʻamalositino e mo oe. O se ofu taʻalo lelei e leai ni lima o le a faʻaleleia atili ai lou tino e ala i le faʻaalia o lou fatafata ma
Ia fa'alelei lou manava. Vaavaai mo peleue e iai ni mamanu e ono fesoasoani e fai ai lenei mea, pe o ni peleue e ono faia le faafeagai.
I le faletaalo, e tele atu lou sa'olotoga i mea e te ofuina nai lo isi ta'aloga e sili atu ona fa'atino e pei o le tamo'e po'o le tietie uila. Atonu e te fa'aosoosoina.
e ofuina ni mitiafu mafanafana peofuvae ta'alo, ae atonu e lē sili ona lelei nei mea pe a amata ona e afu. O ie mafiafia ma mamafa o le a lē mitiia ai le afu pe fa'apitoa fo'i ma oe
e ono i'u i le mageso o le afu pe na'o le le to'a. Ia mautinoa e te ofuina ni la'ei talafeagai i le faleta'alo e foliga lelei pea ae fa'atino lelei
mo oe fo'i.
Taimi na lafoina ai: Iuni-11-2021
