E fa'afia ona e mauaina oe lava e ofuina seMitiafu i le faleta'alo?Pe e masani ona oso aʻe ou ofu pupuu i yoga poses?Po'o lou ofuvae ua matala tele ma e te matua'i maasiasi e fa'anofo i totonu
luma o tagata?E mafua ona e te le'i ofuina ni ofu sa'o i le faleta'alo.Afai e te mana'o e fa'atauaina sekone ta'itasi o lou taimi i le faleta'alo, e taua le ofuina o le sa'o
ofu faamalositino.O lavalava sese e mafai ona fa'atapulaaina ai au fa'amalositino.E ono afaina ai foi.
Tama'ita'i, i totonu o lenei blog, o le a ou tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga e uiga i mea e 5 e te vaʻavaʻai i ai aʻo leʻi faʻatau le ofu saʻo.
Ie: E ui e taua le filifilia o lavalava e faʻavae i luga o le mafanafana, e tatau foi ona e mautinoa o lau filifiliga e aoga ma maua ai le lagolago maualuga.
La'ei ofu fa'amalosi e fai i ie e susū.Aua o lenei ie e fa'amautinoaina e mitiia uma le afu, e te malu ai i lau ta'aloga atoa.
Filifili ni lavalava e fai i ie e susū ai le susū – ofu i lalo, ofutino, tane pito i luga, ma mitiafu e mitiia uma ai le afu vave.
Faamafanafanaga: O le faamafanafanaga o le ki.O le le sa'o le lapopo'a e ono tupu ai le ita ma le manu'a.E faia se eseesega pe a e filifiliofu ta'alogae ofoina atu ia te oe le mafanafana i le faiga ma le ie.O le ae
mautinoa e matua mautinoa lava i mea o loʻo e ofuina, lea e mafai ai ona e taulaʻi atoatoa i lau taʻaloga nai lo le lagona le maasiasi poʻo le manatu faapito.E le gata i lea, e le mafua ai
so'o se fa'afitauli e ono afaina ai lau fa'atinoga.
Malosi: E te le tau faʻaaluina le tele o tupe e maua ai le lelei ma le tumauofu toaga.Ole la'ei sa'o e masani ona sili atu le umi ma fa'atagaina oe e fa'aoga le tele o au
'ofu fa'atusatusa i mea e te maua i lau faleoloa tele po'o luga o le fata fa'atau.O na mea tau faleta'alo taugofie e le umi se taimi, ma e le o toe umi ae fa'atau ni mea fou.
O le mea lea, e sili atu le faʻatupeina ma le poto i mea e tumau ma aoga.
Laei lalo lagolago: O le toʻatele o i tatou e taulaʻi atu i ofu i fafo, ae lē o laʻei.O lou pa'u masani po'o na la'ei fa'afeusuaiga e le aoga tele i le faleta'alo.E taua le mautinoa
o lo'o e ofuina se ofuvae lagolago e maua ai le lagolago aupito maualuga.E tatau i tamaitai ona ofuina i taimi uma se uiga leleita'aloga ta'alogae maua ai le lagolago aupito maualuga ma le fetuutuunai.
Fa'asagaga pito i lalo: Filifili i taimi uma i lalo fa'alelei, e mafai ona e filifili i le va o ta'aloga ta'aloga, ofuvae afu, pantyhose po'o le yoga pants.Talu ai e tatau ona e faia le tele o faamalositino vae, fai
mautinoa e le fufusi tele pe matala foi ou suilapalapa, na'o le mana'omia lava ona fetuutuunai ma e le tatau ona fa'atapulaaina oe.E ui o pupuu e ofoina atu le sili ona fetuutuunai, latou te faʻaalia foi le tele o paʻu, pe afai
e le lava lou to'a, e mafai ona e fa'afefiloi ma ofuvae ta'aloga,ofuvae afu, peofuvae yoga, lea e ofoina atu le fetuutuunai ma le aofia.
Fautuaga fa'apitoa:
Ave i taimi uma se solo mama:
E taua tele le aumai o solo mama ile faleta'alo.Fa'aaoga se solo vaivai ma mama e solo ai le afu.Aua le faasoa solo solo i isi.E le gata i lea, afai e te tuʻuina le afu i luga o soʻo se masini e te faʻaaogaina, ia mautinoa
fa'amama a'o le'i fa'aogaina e se isi, pe mafai fo'i e siama ona a'afia isi.
O mea taua nei e lima e tatau ona e manatua a'o le'i fa'atauina ofu ta'aloga.Ia manatua o lavalava sese o le a naʻo le faʻaleagaina o lau taʻaloga atoa ma e mafua ai le ogaoga
manu'a.
Taimi meli: Aukuso-25-2023