Taiala mo le Faʻatauina o Laʻei Taʻalo – 5 Mea e tatau ona e vaʻavaʻai i ai

E fa'afia ona e ofuina seT-shirt i le faletaaloPe e masani ona aliali mai ou ofuvae pupuu i ni tulaga yoga? Pe ua matua lautele ou ofuvae ma ua e maasiasi tele e punou i totonu

i luma o tagata? E mafua ona e te le'i ofuina ni lavalava talafeagai i le faleta'alo. Afai e te mana'o e fa'aoga lelei sekone uma o lou taimi i le faleta'alo, e taua le ofuina o lavalava sa'o

lavalava faamalositino. O lavalava sese e mafai ona fa'atapula'aina ai lau faamalositino. E ono afaina ai fo'i oe.

 Tamaitai, i totonu o lenei blog, o le a ou tuuina atu ai ia te outou faamatalaga i mea e 5 e tatau ona outou mataala i ai a o lei faatauina ni ofu taalo sa'o.

 Ie: E ui e taua le filifilia o lavalava e faʻavae i luga o le mafanafana, ae e tatau foi ona e mautinoa o lau filifiliga e aoga ma e maua ai le lagolago sili.

Ofu i ofu e fai i ie e mitiia ai le susu. Auā o lenei ie e faʻamautinoa ai o loʻo mitiia uma le afu, ma faʻamālūlūina ai oe i le taimi atoa o lau faamalositino.

Filifili lavalava e fai i ie e mitiia le susu – ofuvae i totonu, totini, ofuvae moe (tank tops), ma mitiafu e vave ona mitiia le afu.

 Fa'amafanafanaga: O le fa'amafanafanaga e taua tele. O le lapo'a sese e ono mafua ai le itaitagofie ma manu'a. E iai se eseesega pe a e filifiliaofu ta'aloe ofoina atu ia te oe le mafanafana i le sitaili ma le ie. O le a e

e mautinoa lava e te lagona le mautinoa i mea o loʻo e ofuina, lea e mafai ai ona e taulaʻi atoatoa i lau faamalositino nai lo le lagona o le maasiasi poʻo le māsiasi. E le gata i lea, e le mafua ai

so'o se fa'aletonu e ono a'afia ai lau fa'atinoga.

Tumau: E te lē tau faʻaaluina le tele o tupe e maua ai se mea lelei ma tumauofu fa'amalositinoO lavalava gaoioi sa'o e masani ona sili atu ona umi ma o le a mafai ai ona e fa'aogaina le tele o au

lavalava pe a fa'atusatusa i mea e te maua i lau faleoloa tele i le lotoifale po'o luga o le fata fa'atau. O na mea taugofie mo le ta'aloga o le a le lava le umi, ma e le o toe umi ae e tatau ona e fa'atau ni mea fou.

O lea la, e sili ona lelei le teu faafaigaluega ma le atamai i mea e umi ma e maua ai tupe mama.

Totini e lagolago ai: E toatele i tatou e taulaʻi i ofu i fafo, ae le o totini. O lau peleue masani poʻo na totini matagofie o le a le aoga ia te oe i le faletaalo. E taua le faʻamautinoa

O loʻo e ofuina ni totini lagolago e maua ai le lagolago sili. E tatau i fafine ona ofuina i taimi uma se ofu leleipeleue ta'alolea e maua ai le lagolago sili ma le fetuutuunai.

Ofuvae e fetuutuunai: Ia filifili pea o ofuvae e fetuutuunai, e mafai ona e filifili i le va o ofuvae pupuu faata'alo, ofuvae ta'alo, totini po'o ofuvae yoga. Talu ai e te mana'omia le faia o le tele o fa'amalositino vae, ia faia

Ia mautinoa e le o fufusi tele pe soona matala tele ou suilapalapa, e tatau lava ona lava le fetuutuuna'i ma e le tatau ona fa'atapula'aina ai oe. E ui o ofuvae pupuu e sili ona fetuutuuna'i, ae e fa'aalia ai fo'i le tele o le pa'u, o lea afai

e te lē lava le mafanafana, e mafai ona e fa'apipi'i fa'atasi ma ofuvae ta'alo,ofuvae ta'alo, peofuvae yoga, lea e ofoina atu le fetuutuuna'i ma le ufiufi.

Fautuaga Fa'apitoa:

Ia ave pea se solo mama:

E taua tele le aumaia o solo mama i le faletaalo. Faaaoga se solo vaivai ma mama e solo ai le afu. Aua le faasoa solo i isi. E le gata i lea, afai e te tuua le afu i luga o soʻo se masini e te faʻaaogaina, ia mautinoa e te

ia fa'amamā a'o le'i fa'aaogaina e se isi, a leai e ono a'afia ai isi e siama.

O mea taua e lima ia e tatau ona e manatua a'o le'i fa'atauina ni lavalava ta'alo. Ia manatua o lavalava sese e na'o le fa'aleagaina ai o lau fa'amalositino atoa ma e o'o lava ina mafua ai ni fa'alavelave matuia.

manu'a.