Le tele o taimi e te maua ai oe lava ofuina aT-Shirt i le faletaalo? Pe fai ou pupuu e masani ona oso i luga o yoga poses? Pe o lau ofuvae ua tatalaina ma ua e maasiasi moni i le squat i
luma o tagata? Ona e te le ofuina ofu taumatau i le faletaalo. Afai e te manaʻo e faia uma sekone o lou taimi i le faletaalo aoga, e taua le ofuina o le saʻo
ofu faamalositino. O lavalava sese e mafai ona faʻatapulaʻaina lau faʻamalositino. E mafai foi ona afaina ai.
Tamaitai, i lenei blog, o le a ou tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga i le 5 mea e te vaʻai ai aʻo le i faʻatauina le itu taumatau.
Fabrics: a o le taua le filifilia o lavalava e faʻavae i le faʻamafanafanaga, e tatau foi ona e mautinoa o lau filifiliga e aoga ma e maua ai le maualuga lagolago.
O le ofuina o gaioiga malosi na faia i le susu susu o ie. Ona o lenei ie e mautinoa ai o le afu uma afu o loʻo faʻaaogaina, tausia oe malu i lau galuega atoa.
Filifili lavalava na faia o le susu susu i ofuvae - ofuvae, ofuvae, tane pito i luga, ma le mitiafu e mitiia uma afu afu.
Faamafanafanaga: Faamafanafanaga o le ki lea. O le sese sese e ono mafua ai le ita ma manuaga. E faia se eseesega pe a e filifiliaaufaasāigae ofoina atu ia te oe le mafanafana i le sitaili ma ie. O le a
mautinoa lagona le mautinoa i mea o loʻo e ofuina, lea e mafai ai ona e taulaʻi i lau galuega nai lo le lagona maasiasi pe manatu faapito. Ma le isi, e le mafua ai
soʻo se faʻaletonu e le mafai ona afaina ai lau gaioiga.
Tumau: E le tatau ona e faʻaaluina le tele o tupe e maua ai le lelei ma tumaugalue malosi. O le saʻo o le malosi o le a masani ona faʻamalieina ma o le a faʻatagaina oe e faʻaoga le tele o lau
O ofu e faatusatusa i le mea e te mauaina i lau faleoloa i le lotoifale poʻo luga o le sales fata. O na mea taugofie Gym Great e le umi lava le umi, ma e le o toe mamao lava e tatau ona e faatauina ni mea fou.
O le mea lea, e sili le faʻaputuga ma le poto i mea e ono faʻamoemoeina ma manuia.
Lagolago le aoga: O le toatele o tatou e taulai atu i fafo, ae le o latou o lopo fanau. O lau Brack Brack poʻo na o loʻo i totonu o le ofuvae o le a le faia se mea lelei i le faletaalo. E taua le mautinoa
O loʻo e ofuina le lagolago lagolago e maua ai le maualuga lagolago. Fafine e tatau ona ofuina se uiga leleiTaaloga Brae maua ai le maualuga lagolago ma fetuutuunai.
Fetuʻutuʻu Fulufulu: Filifili vave i taimi uma le Spradble Swodble, e mafai ona e filifilia i le va o taʻaloga taʻaloga afeleti, paleti ornethose poʻo ofuvae fana. Talu ai e tatau ona e faia le tele o vae vae, faia
Mautinoa o ou suilapalapa e le fufusi pe matua le mafai ona le mafai ona latou feololo le lava ma le tatau ona faʻatapulaʻaina oe. A o pupuʻu e ofo atu le sili ona fetuutuunai, latou te faʻailoaina foʻi le tele o le paʻu, o lea pe a
E te le o lava le lelei, e mafai ona e faia ma le faletaalo ofuvae,afu, peYoga ofuvae, o le fea ofo e fetuunai ai ma le inisiua.
Fautuaga Silisili:
Aumai i taimi uma se solo mama:
E taua le aumaia o solo mama i le faletaalo. Faʻaaoga se solo malu, mama e faʻapipiʻi ai le afu. Aua le faia ni solo i isi. Faʻapea foʻi, pe a fai e te tuʻua le afu i luga o soʻo se masini e te faʻaaogaina, ia mautinoa
Faamama i luma ae leai se isi tagata e faʻaaogaina, poʻo le siama e le mafai ona afaina ai isi.
Nei lima mea taua e tatau ona e manatua aʻo leʻi faatauina ni tagata taʻalo. Ia manatua o le sese o lavalava o le a faʻaleagaina ai lau galuega atoa ma e mafua ai le ogaoga
manua.
Taimi taimi: Aug-25-2023