O se ofutino e leai se mitiafu, vest, pemaso tanee tatau ona avea ma se faʻailoga o lau galuega galue. Matou te vaai i le mafuaaga e tatau ai ona e alu e le mafai ona e alu i luga, ituaiga o le leai o se ofuvae mo tamaloloa, ma le le mautonu t

ofutino e faia ma le le fiafia.

Aisea e leai se tagi?

Vevela

O le leai o se paʻu e faʻatagaina ai lou paʻu i le mea e sili ona ou manaʻomia ai, o loʻo faʻaalia ai o au mea na tupu ma faʻaitiitia ai le aʻafiaga o afu. Afai o oe o se tamaloa o ia e afu tele pe a

O le galue ai, o se ofu e le fetaui e fetaui lelei mo oe le tausia lelei, aemaise le tasi ma le afu-soli meatotino mago ma puipuia ai le palu

Saolotoga o gaioiga

O le le mautonu o le mimita mo tagata e mafai ai ona faasaʻoloto le saʻolotoga o gaioiga o le tauau o le tauau pei o le leai se malosi o loʻo foliga mai e faʻatapulaʻaina oe. O lou tauau ofo atu le

siliVasega o le lafo mai i soʻoga uma ina ia mafai ona aoga moni lava le le maua ni tapulaʻa na mafua mai i mea.

Mamafa

Ona o le i ai o mea itiiti nai lo aO le Gym Gym T-Shirtpoʻo le umi o le lima toleniga pito i luga, e leai se mitiafu o mitiafu e maua ai le sili ona malamalama mo lau taʻaloga. A o mai i le toleniga

Mo le saoasaoa ma le alofa, e te manaʻo i le moli moli o le alu i luga o le saʻolotoga o le saʻolotoga o gaioiga ma taofi ai le mamafa pe taofia oe. E le gata i lea, i le taimi o vevela vevela masina

A o le le fiafia e mafai ona faia ni toleniga sili atu faigata, e te manaʻo e lagona le mafanafana i se moli moli o le a nofo i luga o lou paʻu ae le lagona le mamafa ma le le mautonu.

Fetaui

O le le mautonu o mitiafu o loʻo faʻaseʻe ai le tino o le taʻaloga afeleti ma faʻaali mai le tino lea na e galue malosi ai. Afai e te lavea i le faletaalo masani ma mulimuli i le taimi tonu o meaʻai, o le ae manaʻo e mafai ona faʻaalia

mai lou tui i le tino ma foliga maso. Afai o oe o se tagata taʻalo, o le a e manaʻo foi e faʻaali atu lau taʻaloga afeleti.

A o le mea sili o mafuaʻaga e ala ai i le aʻe o ou ofu, e le o lona uiga e tatau ona faanatinati atu e tipi uma le tata o lau lima. O le raw ogams mafai ona viy ma taitai atu ai

WHFING, A SHIDECECECECECEHSE LE FAAFITAULI E LE MAFAI ONA FAIGOFIE LE UIGA O LE MAFAI ONA O LE POTO MA LE FAAFETAI O LE POTO E FAI AI LE POTO E FAI AI

sili.

Ituaiga o ofutino e leai se ofu

E masani lava, e le mafai ona ofi i luga o le lima i luga o le lua ituaiga: o le faʻamalosia o pito i luga poʻo ni meaʻai o loʻo tausia, taʻitasi ma a latou lava faʻamoemoe.

Faʻamalosia

O ofutino o ofutino e fufusi ai spandex e masani ona ofuina e masani ai o se vaega vaega i lalo o le sili atu i fafo. E tele ni penefiti i le faʻamalositino o laei, pei o nei ituaiga o mitiafu

Ofo le lagolago a o le tausiaina o maso mafanafana, faia ia i latou e le mafai ona avea ma papupuni ma manulele.Pressury Schor Swork Prepirelfesoasoani foi e taofia ai le taumafai e ala i le saunia

o le slill seaner latalata i le maualalo. E ui lava e le manaʻomia mo se faamalositino, ofutino ofuvae e mafai ona faʻateleina ai le faʻamalosi i le faamalositino ma e mafaufau lava e faʻaleleia ai le afeleti

Faatinoga.

V-faatumuina

O ofutino vi-faʻapipiʻiina ofutino o loʻo fuafuaina ma le tino o le tino, mamafa mamafa, ma tagata tomai faʻapitoa i le mafaufau. O nei mitiafu o loʻo ofoina atu le loloto vi-faʻapipiʻiina tipi ma e faia o le cotton ma se palu

o isi mea o loʻo fefiloi. O le mitiaina e ofoina atu vaega o le amoina, Jersey-Jersey-pei o Agaʻa e faʻatagaina ai le tele o le ea i nofoaga ma le afu maualuga. O lenei galuegaNa fausia le ofu o le ofu

Faʻateleina le tino o le tagata e ala i le faʻailoaina o lona tua ma tauau maso, aʻo faʻaititia le puimanava.