O se mitiafu e leai ni lima, peleue, po'otane masoe tatau ona avea ma mea taua i lau laʻei faamalositino. Matou te tilotilo pe aisea e tatau ai ona e filifili ni ofu e leai ni lima, ituaiga o ofu e leai ni lima mo alii, ma ofu e leai ni lima

mea e tatau ma mea e le tatau ona fai i le ofutino.

Aiseā e te le ofuina ai ni lima e aunoa ma se ofu?

Vevela

O le leai o ni lima e mafai ai e lou paʻu ona manava i le mea e sili ona manaʻomia, ma faʻaalia ai ou lima i lalo ma faʻaitiitia ai foʻi le lamatiaga o ni vaega o le afu. Afai o oe o se tamaloa e tele le afu pe a

A e faamalositino, o se mitiafu e leai ni lima e fetaui lelei mo oe e te mafanafana ai, aemaise lava o se mitiafu e mitiia ai le afu lea e taofia ai lou pa'u mai le mago ma puipuia ai le mageso.

Saolotoga e feoa'i ai

O se ofutino e leai ni lima mo alii e mafai ai ona e sa'oloto atoatoa e gaoioi i le so'oga o tau'au aua e leai ni fusi po'o ni lima e fa'atapula'aina ai oe. O lou tau'au e ofoina atu le

sili ona telele gaioiga i fafo atu o so'oga uma o lea e mafai ona matua aoga lava le leai o ni fa'alavelave e mafua mai i meafaitino.

Mamafa

Ona o le itiiti o meafaitino nai lo lemitiafu faleta'alo a ali'ipo'o le ofuvae lima uumi mo toleniga, o mitiafu e leai ni lima e maua ai le puipuiga sili ona mama mo lau ta'aloga. Pe a o'o i toleniga

Mo le saoasaoa ma le vave, e te manaʻo i se ofu mama e mafai ona ofuina e le faletaalo e maua ai le saʻolotoga e gaoioi ai ma e le lagona ai le mamafa pe taofia ai oe. E le gata i lea, i masina vevela o le taumafanafana

A mafai e le susū ona faigata tele ai toleniga, e te manaʻo e lagona le toʻa i se ofu mama e pipii i lou paʻu ma e le mamafa ma le le toʻa.

Fetaui

O mitiafu e leai ni lima e fa'alelei ai se tino malosi ma fa'aalia ai le tino na e galue malosi ai. Afai e te alu soo i le faleta'alo ma mulimuli i se taumafa fa'apitoa, e te mana'o e mafai ona e fa'aalia lou tino.

ese mai lou tino malosi ma maso matagofie. Afai o oe o se tagata ta'alo, e te mana'o fo'i e fa'aalia lou tulaga fa'ale-atletisi.

E ui o ni mafuaʻaga lelei ia e te lafoaʻi ai ou lima ofu, ae e lē faapea ai e tatau ona e faanatinati e tipi uma lima ofu o ou mitiafu. O suʻisuʻi e leʻi maeʻa ona suisui e ono masaesae ma iʻu ai i le

mageso, ae o ofutino e leai ni lima e faia ina ia lē milimili ai le paʻu maaleale i lalo o ou ʻaoʻao ma ia iai se fetaui lelei i tafatafa o le ʻaoʻao e faʻataga ai lou paʻu e mānava i mea e manaʻomia

e sili ona tele.

Ituaiga o Ofutino e leai ni lima

E masani lava, o ofu e leai ni lima e lua ituaiga: ofu e fufusi tele po'o ofu e fetaui lelei ma maso, e tofu lava ma lona fa'amoemoega.

Fa'apipi'i

O ofutino fa'apipi'i o ni ofu spandex fufusi e masani ona ofuina o se vaega fa'avae i lalo o ofu ta'alo i fafo. E tele fa'amanuiaga o ofu fa'apipi'i, aua o nei ituaiga ofutino e le afaina ai le tino.

ofo atu le lagolago a'o fa'amafanafana pea maso, ma fa'aitiitia ai le vaivai ma le manu'a.Laei ta'aloga fa'apipi'ie fesoasoani fo'i e puipuia ai le mageso e ala i le tu'uina atu

o se vaega manifinifi e lata ane i lalo o lima. E ui e le manaʻomia mo se faamalositino, ae o ofutino faʻapipiʻi e mafai ona faʻateleina le mafanafana i le taimi atoa o faamalositino ma e oʻo lava ina manatu e faʻaleleia atili ai le tulaga tau taʻaloga

faatinoga.

V-Tapered

O ofutino faamalositino e fa'apipi'i i le V-taper ua mamanuina mo le tagata fa'amalosi tino, tagata si'i mamafa, ma le tagata ta'alo fa'apolofesa i le mafaufau. O nei ofutino e ofoina atu se tipi loloto e fa'apipi'i i le V-taper ma e faia i le vavae ma se paluga fefiloi.

o isi fa'afefiloi fa'apitoa. O le ofutino e ofoina atu ni vaega o ie pupuu, e pei o le jersey e mafai ai ona fa'ateleina le tafe o le ea i vaega e tele ai le afu. O lenei fa'amalositinoo lavalava ua fausia e

fa'ateleina le tino o se ali'i e ala i le fa'amamafaina o maso o lona tua ma tau'au, a'o fa'aitiitia ai le sulugatiti.