Auala e filifili ai lavalava yoga

Mo teineiti e fa'atinoina le yoga, o le mea e sili ona taua o le lelei ma le tofo. E le o le ofu fa'a-Zen o le ofu talaloa o le monike, ae o le fa'aleagaga, ma le mafanafana ma le

lagona o le Zen. O le mea lea, pe a faʻatautumutumu, pe afai e te gauai atili atu i nisi o auiliiliga laiti, e le gata ina ogatasi ma le Zen, ae faaopoopo foi ni manatu i lou matagofie

uiga. E pei ona tatou iloa uma, e iai aafiaga tetele o le yoga i le soifua maloloina ma le pa'u o le mamafa, ma ua tosina mai ai le tele o tagata Saina e auai i lenei tulaga.

Peita'i, e le gata i le malamalama i le mataupu faavae o le yoga, o le autū o le auai i le gaoioiga yoga e tatau ona i ai ni lavalava yoga e fetaui lelei ma mafanafana.

O se seti lelei o lavalava yoga e matua mama lava, ma e toetoe lava a leai se faʻalavelave pe a e faia ni gaioiga, ma e mafai ai ona e faia ni gaioiga eseese e te manaʻo ai.

Mo le filifiliga o lavalava yoga, e toatele faiaoga i le faletaalo e fautuaina oloa taugata mai fafo. I nisi itu, e sili atu lavalava yoga taugata nai lo isi ituaiga faavaomalo

lavalava e tusa ai ma le sitaili ma le ie, ae mo tagata faʻatau masani, o la latou faʻatinoga tau e le lelei e pei o le mulimuli.

O lavalava yoga o ni oloa e fai i totonu o le tino, ma e tatau ona sili atu le uaʻi atu i o latou uiga tau soifua maloloina. O le a tele le afu o tagata i le taimi o faamalositino. Afai o le ie o le ofu i totonu e

e lē o se mea lanumeamata ma maloloina, o mea leaga o le a ulufale atu i le paʻu ma tatala ai pu, ma o le tino. I se taimi umi, o le a mafua ai le tele o le afaina i le tino o le tagata, ma

O lavalava yoga lelei e faia i le alava o le ofe mama, e mafai ai ona e fiafia i se lagona lanumeamata ma maloloina i taimi o faamalositino yoga

O le filifiliga olavalava yogaMo ē amata, o lavalava o mea faigaluega sili ona faigofie. E masani ona tatou vaʻaia o gaioiga yoga e fai si vaivai ma e tele foʻi le vaega e mafai ona gaoioi ai, o lea e le talafeagai ai.

e manaʻomia ai e le tatau ona fufusi tele lavalava mo le faʻatinoina o le yoga. O lavalava e fufusi tele e le lelei mo le faʻaloaloa o gaioiga. O lavalava yoga tatou te vaʻaia e

e matuā fufusi lava i le pito i luga ma e matala i le pito i lalo. E masani lava ona fufusi tele pito i luga, ae e tatau ona matala lelei ofuvae. O le mea lea e faafaigofie ai gaioiga. . Pe afai e mafai ona matala le pito i luga

e ofuina e faʻaalia ai ou uiga, e tatau ona lautele ma faigofie ona ofuina ofuvae.

Fa'atau

A e fa'atinoina le yoga, o lavalava e le soona manifinifi ma mafanafana e mafai ai e le tino ona gaoioi saoloto, 'alo'ese mai fa'atapula'aina o lou tino ma le mānava, fa'amālūlū lou tino ma le mafaufau, lagona lelei, ma ulufale atu i totonu.

vave atu le tulaga yoga. O lavalava yoga fa'apolofesa e vaivai ma fetaui lelei e fe'avea'i fa'atasi ma gaioiga o le tino, ma e fai si fetu'una'i, e fa'aalia ai lou uiga matagofie.

O lavalava o le faʻaaliga lea o le aganuʻu ma le faʻaalia o le sitaili, lea e faʻaalia ai le uiga totino o le yoga i le gaioiga ma le filemu.

Ua fa'ateleina pea le tele o ituaiga o lavalava e talafeagai mo ta'aloga i luga o le maketi. E eseese ituaiga, sitaili, mamanu, lanu, ma sitaili. E mafai e tagata uma ona filifili le latou lava e sili ona fiafia i ai

lavalava e tusa ai ma o latou lava manaʻoga, ae o le yoga o se metotia faamalositino e tuʻufaʻatasia ai le agamalu, faʻaloaloa, ma le taulaʻi atu. A filifilia, e fautuaina e tagaʻi i le

manatu nei:

Ie mamanu

O le 'apa o le ofe o se 'apa masani fou. O se 'apa masani e saunia e ala i le tu'ufa'atasia o metotia fa'aletino ma fa'akemikolo. E iai se eseesega taua i le va o

alava o le ofe masani ma le alava o le pulupulu o le ofe. O le alava o le ofe o se alava masani, ma o le alava o le pulupulu o le ofe o se alava vailaʻau. . O le atinaʻeina manuia o le alava o le ofe e faʻailogaina ai le

fanau mai o se isi alava masani, lea e ogatasi ma le faiga faavae o atinae tau alamanuia a le atunuu. O alava masani o le ofe e iai ona uiga lelei e pei o le mitiia o le susu, faigofie ona manava,

e tete'e i siama ma mea e tete'e ai i siama, fa'amamā le manogi, ma le puipuiga mai le la.

Lanu

Taumafai e filifili ni lanu mālū ma matagofie, ma o lanu sologa lelei e sili ona lelei, e mafai ona fa'amālūlūina ai ou neula va'ai ma fa'ato'afilemu oe lava i se taimi vave. 'Aua ne'i so'ona osooso tele le lanu ma

matagofie, taumafai e aua le ofuina le lanu e te fiafia ai pe a fa'ata'ita'iyoga.E sili atu le pa'epa'e o le lanu.

Faiga

Ina ia fa'amamafaina le tulaga ese, e mafai ona e filifilia ni lavalava i le sitaili fa'aleatunuu Initia, e le lautele ma masani, ma o le a e maua ai se lagona o le matagofie ma le lilo pe a e ofuina;

E iai fo'i se sitaili fa'aonaponei o lavalava fa'amalositino, e fufusi ma fa'apipi'i, ma e mafai fo'i ona fa'atupuina ai se tino matagofie pe a ofuina. I se tulaga lautele, e sili atu ona talafeagai le fa'atinoina o le yoga vevela.

E mafai ona e filifilia e tusa ai ma ou lava manaʻoga.