O le ta i le faleta'alo i aso nei e toetoe lava a manatu o se lotu.Toeitiiti lava o tagata uma ma lana taifau e ulu atu i lo latou nofoaga filifilia o le tapuaʻiga uʻamea e sii ai se laina
o mea mamafa i le igoa o mea matagofie.Ma atonu foi o le soifua maloloina ma le malosi.Ae ta'utino atu...e tele lava mea fa'alelei.
Lenei e aumaia lelei ai i tatou i lenei lisi fa'avasega lelei o lavalava faleta'alo sili ona manaia i le lalolagi.Aua, e le gata e te manaʻo e vaʻai i se miliona tala pe a i totonu o lefaleta'alo,
ae e te manaʻomia ou lavalava e fesoasoani ai ia te oe e te faia i le mea sili e te mafaia, pe i le tulaga o le tumau mo le tele o squats e te faia, poʻomānava
iafa'amalieina oe i taimi o toleniga malosi HIIT.
E le pei o le tele o isi ta'aloga, o ta'aloga ta'aloga e le mafai ona fa'aleleia e ni ofuvae fa'apitoa fa'apitoa po'o totini pipii.Nai lo lena, o le taulaiga o loʻo i luga o ie faʻapitoa,
susu-wicking, manava ma le mamafa lea e mafai ai e tagata taitoatasi ona tuleia i latou lava i tapulaa.Mafaufau i lavalava e fetaui ma au toleniga sili
nai lo le taofiofia o i latou!
Tulafono La'ei Fale Ta'alo
E tusa ai ma le natura masani o ofu ta'alo i luga o isi ituaiga o ofu tane, e le tele naua tulafono e usita'ia.O mea pito sili ona taua o le fetaui, lanu ma
sitaili e tatau ona fa'atatau.
Ta'aloga & Ta'aloga La'ei Fitu
Pe a toleni i le faleta'alo,pe o le mamafa, cardio,yogapo'o vasega mamafa HIIT, e taua le fa'amautinoa e fetaui lelei lou ofu.Ma e ala i le atoatoa i tatou
o lona uiga o lavalava e tu'uina atu i ou lima, vae, puimanava ma le ogatotonu o le vaeluaga o le gaioiga atoa e fai ai so'o se fa'amalositino.
E le faapea e tatau ona e luelue le mea e sili ona le talafeagaimitiafupepupuui lou ofu.Tele ituaiga, aemaise lava i latou ua matou lisiina iinei, o lea ua sau i totonu a
tipi slimmer e maua ai se matagofie mama e aunoa ma le ositaulagaina faatinoga.Ole fa'afefiloi ole Elastane ma le polyester e fesoasoani tele i lenei mea ia va'ai i nei ituaiga o
'ofu e masani ona sau i ta'avale, ofutino ma mea fa'apipi'i.
Lanu La'ei Fale Ta'alo
O le mea lea e sili atu ai le fa'aogaina o le sitaili mo tagata ta'alo.A fa'apipi'i ofu ta'aloga a ali'i e taua le fa'alogo i le lanu
tuufaatasiga o lou pito i luga ma lalo.O le mea e te le mana'o e maua o se 'ofu fa'atusa atoa e fa'atusaina ai oe o se sui o The Wiggles.Ae, malepe
i luga lanu ma se pito i luga susulu ma pito i lalo faʻalogo poʻo le isi itu.
La'ei Fale Ta'alo
Afai e te lapo'a i le cardio ma le HIIT, o le faiga o la'ei faleta'alo e tatau ona fa'aogaina e tamaloloa o le fa'avave vave.Mafaufau i mea manifinifi ma le tele o taga ea mo le ea
ma le susu e sao ai.Afai o oe o se si'isi'i ona fa'asolo lea ma so'o se mea e mafai ona fa'amanino ai au maso o le foliga e te mana'o ai.Toleni i le malulu?Faauupega oe lava
fa'atasi ma le ofuvae tamo'e ma se pulou se'ia e fa'amafanafanaina.E faigofie e pei o lena.
Ua sauni e te'i lelei a'o e si'i a'e lou tulaga sili?O ofu ta'aloga sili ia mo tama e lue i le taimi nei.
Taimi meli: Iul-23-2021