O le auai i taʻaloga e mafai ona fesoasoani ia i tatou e lagona le malosi, soifua maloloina ma le malosi faalemafaufau, ma o le amataga lava lena. E mafai foi ona malie taʻaloga, aemaise lava pe a taʻalo o se vaega o se
'au po'o le aiga po'o uo.
1. Moe Lelei
Ua fautua mai se tagata poto faapitoa e faapea, o faamalositino ma taaloga e faʻaosofia ai vailaʻau i le faiʻai e mafai ona e lagona ai le fiafia ma le toʻafilemu. O taʻaloga faʻatasi e maua ai le avanoa e malolo ai
ma auai i se gaoioiga e faaleleia atili ai lou malosi. Afai e te taalo i taaloga i fafo, e mafai ona e maua le ea fou lea e fai mai e fesoasoani i se moe lelei i le po.
2. O se Loto Malosi
O lou fatu o se maso ma e manaʻomia ona faamalositino soo e fesoasoani ai e tumau lona malosi ma le soifua maloloina. E mafai e se fatu maloloina ona pamuina le toto i lou tino ma le lelei. O le a faia e lou fatu
faaleleia atili le faatinoga pe a fai soo ma luitau i faamalositino. O fatu malolosi e mafai ona faaleleia atili ai le soifua maloloina lautele o le tino.
3. Fa'aleleia atili o le Galuega a Mama
O ta'aloga masani e mafua ai ona tele atu le okesene e tosoina i totonu o le tino fa'atasi ai ma le kaponi monoksisa ma kasa otaota e alu ese. E fa'ateleina ai le gafatia o mama i taimi o ta'aloga.
faaleleia atili ai le galuega ma le lelei o mama.
4. Fa'aitiitia le Lotovaivai
A e galue malosi faaletino, e maua e lou mafaufau le avanoa e tete'a ese ai mai popolega ma faigata o le olaga i aso taitasi. O faamalositino faaletino e faaitiitia ai homone o le atuatuvale i lou tino
tino ma fa'aosofia ai le fa'asa'olotoina o endorphins. O nei endorphins e mafai ona avatu ia te oe le tele o le malosi ma le taula'i atu mo so'o se mea e maua i le olaga.
5. Faaleleia le Soifua Maloloina o le Mafaufau
Ua lipotia mai e le Ofisa o le Soifua Maloloina Lautele e faapea, o le auai soo i taaloga ma le toaga e mafai foi ona faaleleia atili ai le soifua maloloina lelei o le mafaufau. E aofia ai le faaleleia atili o lou lagona,
faʻaleleia atili lou lagona o le soifua manuia, faʻaitiitia le popole, tau ma lagona le lelei ma puipuia mai le atuatuvale.
Ua e mauaina ea le la'ei ta'alo e sili ona lelei e fetaui ma oe?
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Taimi na lafoina ai: Oke-23-2021
