O le auai i taaloga e mafai ona fesoasoani tatou te lagona ai le malosi, maloloina ma le malosi faalemafaufau, ma o le amataga lena.E mafai foi ona malie taaloga, aemaise lava pe a ta'alo o se vaega o se
'au po'o le aiga po'o uo.
1. Lelei le moe
Fai mai le tagata poto, o le faamalositino ma taaloga e faaosofia ai vailaʻau i le faiʻai e mafai ona e lagona atili ai le fiafia ma le toʻa.O ta'aloga a 'au e maua ai le avanoa e fa'amalolo ai
ma auai i se gaoioiga e faaleleia atili ai lou malosi.Afai e te taalo i taʻaloga i fafo, e mafai ona e manuia mai le ea fou lea e fai mai e faʻaleleia ai se moe lelei i le po.
2. Se Loto Malosi
O lou fatu o se musele ma e manaʻomia le faʻamalositino faifaipea e fesoasoani ai ia tumau le malosi ma le soifua maloloina.O le fatu maloloina e mafai ona pamu toto lelei i lou tino.O le a faia e lou loto
fa'alelei i le fa'atinoga pe a lu'iina masani i fa'amalositino.O fatu malosi e mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina atoa o le tino.
3. Fa'aleleia o le Mama
O ta'aloga masani e mafua ai le tele o le okesene e tosoina i totonu o le tino ma le carbon monoxide ma le kasa otaota e fa'ate'a.Ole mea lea e fa'ateleina ai le malosi ole mama ile taimi ole ta'aloga,
fa'aleleia o le tino ma le lelei.
4. Faʻaitiitia le Faʻanoanoa
A e malosi fa'aletino e maua e lou mafaufau le avanoa e se'ese ai mai fa'alavelave ma faigata o le olaga i aso uma.O fa'amalositino fa'aletino e fa'aitiitia ai homone fa'amamafa i totonu o lou tino
le tino ma faʻaosofia le tuʻuina atu o endorphins.O nei endorphins e mafai ona e maua atili ai le malosi ma taulaʻi i soʻo se mea o loʻo i ai i le olaga.
5. Fa'aleleia le Soifua Maloloina o le Mafaufau
Ua lipotia mai e le Public Health Agency e faapea o le auai soo i taaloga ma le toaga e mafai foi ona siitia ai le soifua maloloina o le mafaufau.E aofia ai le fa'aleleia o lou lagona,
faʻaleleia lou lagona o le soifua manuia, faʻaitiitia le popole, faʻafefe lagona le lelei ma puipuia mai le atuatuvale.
Ua e mauaina le ofu ta'aloga sili atu e fetaui?
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Taimi meli: Oke-23-2021