O lavalava e ofuina e tagata e fiafia i taʻaloga pe a latou faamalositino e iai sona aafiaga tele i la latou faatinoga. Mai le mafanafana e fesoasoani ia te oe e pulea ai le vevela o lou tino e oo atu i ai.
manaʻomia le lagolago, e ofoofogia le tele o mea matou te talosagaina ai tamaitai e fai mo i matou.
Atonu o le mafuaʻaga lea o loʻo faʻafaigaluega ai e kamupani le miliona o tala i tausaga taʻitasi e atiina ae ai ni lavalava fou ma sili atu ona lelei e faʻamalieina ai manaʻoga o le tino o se fafine ma
o le faamalositino o loo i luma. O se tasi o mea fou tetele i lenei vaega ua lauiloa i nai tausaga ua mavae o laei faatino e leai ni sosi.
Atonu na vaʻaia e le au fiafia i taʻaloga lenei mea o se faʻasalalauga faʻaonaponeiofu fa'amalositinope o ni lavalava "faapitoa", ae o lavalava e leai ni so'oga o lo'o fa'agasolo malie ona pulea le
vaega o lavalava faamalositino mo tamaitai – ma e le faigata ona iloa le mafuaaga. I totonu o lenei tusiga, o le a matou otootoina ai ni faamanuiaga se lima o lavalava faamalositino e leai ni sosi.
1. Tumau mo se taimi umi
Atonu o le aogā tele o le ofuina o lavalava e leai ni so'oga, o lenei mea e fa'amalositino ai o se tasi lea o mea e sili ona umi ma tumau e maua i luga o le
maketii le asō. Aiseā? Talu ai e le faʻaaogaina ni soʻoga poʻo ni suʻisuʻi, e mafai e au mea ona sili atu ona faigata i le faletaʻalo ma luga o le ala tamoʻe. E le o tosoina ma e le o malosi lou tino.
tosoio filo e fusifusia fa'atasi ai mea uma ona e leai ni filo.
2. Fetuutuunai ma Fa'afetaui
E pei ona ta'u mai i le igoa, o ofu e leai ni so'oga e va'aia ma o le i'uga o se ofu e faigofie ona fetu'una'i ma e le pei o se isi lava mea.
i fafo. O lona uiga e fetaui lelei mo le tamo'e, aerobics, yoga - e te ta'ua lava, o la'ei fa'amalositino e leai ni so'oga e sili ona lelei mo ia. Atonu o le mafua'aga lea e lauiloa ai o
la'ei fa'aonaponei e fa'agaoioi ai tino. E foliga matagofie fo'i mo le tele o ituaiga tino.
3. Tete'e i le mageso
Aveese ia su'isu'iga, fa'atapula'a le tele o le mageso e te oo i ai pe a e ofuina le ofu. E mafai ona avea lenei ma se fa'afitauli matuia mo fafine e fiafia e faamalositino.
i totonu o leggings ma o se mea e leai se tasi e fia feagai ma ai pe a uma faamalositino. Aveese atoa le faafitauli i leleai se so'ogaofu fa'amalositino e le fa'aita ai
lou pa'u i le fe'ese'esea'iga.
4. Mama
O le mea e sili ona lelei ai mea e fai ai faamalositino, o le mafanafana tele lea e galo ai ia te oe o loo e ofuina ni lavalava taalo. O lavalava e leai ni so'oga e mama ma mafanafana.
e maua ai e i latou e fiafia i taʻaloga le tele o gaioiga ma le fetuutuunai.
5. Manava
E tāua tele lenei mea e lē gata mo le tausiga o le tumama ae mo le mafanafana foʻi i le taimi o lau faamalositino. O le mānava lelei o lona uiga o le faigofie ona gaoioi o lavalava e fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu ai ou manaʻoga.
e fa'aitiitia ai le vevela o lou tino ma tumau ai le malulu i lau faamalositino. O lona uiga fo'i e mafai ona e tuleia i le tulaga maualuga i le faleta'alo ma e te le popole i mea leaga,
lavalava susu e taofia ai oe. A uma lau faamalositino, o selavalava e manava leleifesoasoani e puipuia ai le popole.
E na'o le lima ia o le tele o fa'amanuiaga o la'ei e leai ni so'oga. O le a maua e tama'ita'i ta'itasi se mea e fiafia i ai e uiga i nei mea fou.
lavalava ae o le maliliega i lo latou lelei, mafanafana, ma le tumau e leai se masalosalo. Afai o loʻo e sailia ni lavalava faamalositino sili ona lelei mo tamaitai
O lo'o i ai nei i le maketi, e leai se mea e sili atu nai lo la'ei gaoioi e leai ni so'oga.
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Taimi na lafoina ai: 27-Nov-2020
