Sailia o le Laei Ta'alo Sili ona Lelei ma Bras Yoga e Fa'aloaloa Maualuga

I le lalolagi o le malosi o le tino ma faamalositino, e leai se mea e pei o se tino e fetaui leleipeleue ta'alo mo le mafanafana, lagolago, ma le saolotoga o feoa'iga. Pe o e auai i ni gaoioiga e tele sona aafiaga pe

A'o fa'atinoina le faiva o le yoga, e taua tele le i ai o mea faigaluega sa'o. O lenei blog o le a su'esu'eina ai fa'amanuiaga o se peleue yoga e maualuga lona fa'aloaloa ma lona taua i le fa'aleleia atili o lau fa'amalositino. Ia auai mai ia i matou e pei o

Matou te suʻesuʻeina le lalolagi o laʻei faʻamalositino lea e faʻatasia ai le aoga, le mafanafana ma le faiga.

1. Ia malamalama i le taua o lavalava e manaʻomia mo gaoioiga faamalositino:

E pei ona silafia e tagata uma e fiafia i le faamalositino, o se peleue taalo o se mea taua i totonu o laʻei. O lona autu autu o le tuʻuina atu lea o le lagolago ma faʻaitiitia ai le gaioiga o susu i taimi o gaioiga faaletino. Peitaʻi, faatasi ai ma

O le alualu i luma i lavalava ta'alo, ua suia le taula'i i peleue yoga e maualuga le fa'aloaloa. O le fa'afefiloi atoatoa o le fetu'una'i, mafanafana, ma le lagolago, o nei peleue ua faia mo i latou e faia yoga ma

o ē e fiafia i faamalositino malolosi.

2. Fa'aleleia lau fa'atinoga i se peleue yoga e maualuga lona fa'aloaloa:

O le Yoga o se ta'alogae manaʻomia ai le fetuutuunaʻi ma le vave ona gaoioi. O le ofuina o se peleue yoga e faʻaloaloa maualuga e mafai ai ona faigofie ona gaoioi ma le tafe e le faʻatapulaʻaina, e mafai ai ona e faia ni tulaga faigata ma

e faigofie ona fa'aloaloa. O le fa'aloaloa o nei peleue e fetaui ma lou tino, e maua ai le lagolago taua e aunoa ma le fa'alavelaveina o lau gaioiga. I taimi uma e milo ai, liliu ma punou ai, e mafai ona e taula'i atu.

i lau fa'ata'ita'iga ma aua le popole i totini e le to'afilemu.

3. Fa'amafanafanaga: Ia maua le mea sili mai au fa'amalositino:

I se tulaga lautele, e lauiloa lavalava yoga mo lo latou mafanafana sili. O le fa'apipi'iina fa'atasi mao se peleue yoga e maualuga le fa'aloaloao se fetaui lelei lava. O nei peleue e faia mai mea vaivai, susu-

mea e mitiia ai le ea e fa'amago ma fa'alelei ai oe i lau fa'amalositino. O le ie e manava lelei e fa'amautinoa ai le ea lelei ma puipuia ai so'o se fa'aletonu e mafua mai i le tele naua

afu tele. O le teu fa'afaigaluega i se peleue ta'aloga e sili ona lelei ma fa'alelei o le a siitia ai lou poto masani i fa'amalositino i se tulaga maualuga.

4. O le Feiloa'iga o le Sitaili ma le Mea Taua: Laei Fa'amalositino Matagofie:

Aiseā e fa'aleaogaina ai le sitaili pe a oo i leofu ta'alo? O peleue yoga e fa'aloaloa maualuga e le gata ina aoga, ae fa'afetaui fo'i ou mana'oga fa'aonaponei. E tele mamanu ma lanu o peleue e maua mai i le tele o peleue.

ma mamanu ina ia mafai ona e mauaina se peleue e fetaui ma lou sitaili patino. Pe e te fiafia i le toa ma le susulu pe laʻititi ma le matagofie, e iai se peleue yoga e fetaui ma ou manaʻoga. Ia lagona le mautinoa

ma e te lagona le faagaeetia pe a e foliga aulelei a'o e fa'amae'aina lau fa'asologa o faamalositino.

5. Tumau ma le Umi o le Soifuaga: O se Fa'afaigaluega Poto:

A o'o mai i mea fa'amalositino, o le tumau e taua tele. E faia i mea e mafai ona fa'aloaloa, o le peleue yoga e maualuga le fa'aloaloa e lava lona tumau e tatalia ai le fa'aaogaina soo ma fa'amalositino mamafa.

O se peleue e sili ona umi ma tumau o le a faʻamautinoa ai e te lē popole i le ofuina ma le masaesae, ma mafai ai ona e taulaʻi atu i lau faamalositino nai lo le sui pea o lavalava ua masaesae.

O le teu fa'afaigaluega i lavalava lelei e fa'atino ai gaioiga o se filifiliga atamai lea o le a aoga i le lumana'i.

Sailia o le mea e atoatoaofu fa'amalositino, aemaise lava o se peleue yoga e fa'aloaloa tele, e mafai ona fa'aleleia atili ai lou poto masani i fa'amalositino. Fa'atasi ai ma le taula'i atu i le fa'atinoga, mafanafana, sitaili, ma le tumau, o nei mea

E ofoina atu e peleue lima le lagolago sili ma le fetuutuunai mo lou olaga gaoioi. Pe o e faia yoga, tamo'e, po'o se isi lava ta'aloga, o se peleue yoga e fa'aloaloa maualuga e tatau ona i ai e fa'aleleia atili ai lou tino.

faatinoga. O lea ia fa'aauau pea ma teu fa'afaigaluega i la'ei sili ona lelei e fetaui lelei ma lau malaga fa'amalositino.