O le a le ituaiga ie e lelei mo ofu ta'aloga? O le a le ituaiga ofu ta'aloga e lelei? O le toʻatele o tagata e manatu o laʻei mama mama e sili ona lelei, aua e mafai ona faʻafefe lelei le afu ma sili atu
mafanafana e ofuina. O le mea moni, moofu ta'aloga,e le tatau ona lelei lavalava o le cotton mama. Aua o la'ei afu tele e pei o le cotton mama o le a mitiia le afu mai le
tino, ae ona o le afu e sili atu ona sasaa i le taimi o faamalositino, e faigofie ona tumau i luga o lavalava. I le aluga o taimi, o le a manogi le afu o lavalava ma le mafai ai e tagata ona ofuina.
Talu ai e le mafai e tagata uma ona fa'amalieina mana'oga o ta'aloga, o le a le mea e lelei mo ta'aloga?
E faʻafefea ona filifili ofu yoga?
1. Muamua lava, e tatau ona e malamalama i mea o ofu yoga:ofu yogao ofu latalata, ma yoga faamalositino o le a tuua le tele o afu i le taimi o faamalositino, o lea o le
mea o ofu yoga e taua tele. Yoga e leai se fa'ailoga i luga o le maketi O lavalava e masani ona fa'aogaina mea filo vaila'au e fai ma ie, ma o nisi o nei vaila'au e faigofie ona ulufale.
le paʻu ma le tatalaina o pores pe a afu, e afaina ai le soifua maloloina faaletino; a'o la'ei yoga lelei e masani ona fa'aogaina filo fa'alenatura mama e fai ma mea, pei ole alava bamboo
ma le Cotton mama, lea e faʻaaogaina ai alava bamboo e fai ma ofu yoga, e le gata ina vaivai ma manava, ae e iai foi le malosi o le susu ma le malosi o le antibacterial. O lena
i le taimi nei o mea sili ona talafeagai mo le faia o lavalava yoga;
2. Ona vaʻavaʻai lea i le mamanu o laei o yoga: Pe a faʻatusatusa i isi taʻaloga, o taʻaloga yoga e faʻaalia i se paʻu malu, ae o le lautele e tele lava. O le mea lea,
e le tatau ona fufusi tele le mamanu atoa o lavalava yoga faʻapolofesa, ina ia mautinoa o loʻo sologa lelei gaioiga. Sili atu le fa'alava. I le taimi nei, o le tele o yoga faasaienisi
lavalava e masani ona faʻaaogaina le mamanu o le tapunia pito i luga ma le faʻaogaina o lalo. O le pito i luga ua mamanuina ina ia sili atu ona fetaui, ina ia le faigofie ona faʻaleagaina, ma o lima ma le ua.
laʻititi laʻititi, lea e talafeagai mo le tatalaina masani; e ui o ofuvae e tele lava e matala ma fuga masani, o le mea lea e mautinoa ai e te le saisaitia pe a faia soʻo se mea.
fa'agaioiga, aemaise lava pe a fa'ata'ita'i nisi gaio'iga e fai si fetuutuuna'i;
3. Ma le mea mulimuli, o nisi auiliiliga o ofu yoga e le tatau ona le amanaiaina: I le faaopoopo atu i manatu e lua o loʻo taʻua i luga, o loʻo i ai foi ni nai faʻamatalaga laiti e tatau foi ona tatou gauai i ai:
mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le suiga o le vevela o le vaitau, o le filifiliga o pito i luga e ese foi: malulu le tau A vevela le tau, e mafai ona tatou filifilia se pito i luga ma lima lima; i le male,
e fautuaina e filifili se lanu matagofie ma mama i le lanu e fetaui ma le faamalositino oyoga; e le gata i lea, e fautuaina e tagata amata uma le mea sili Saunia ni seti se lua o ofu yoga,
lea e mafai ona suia i soo se taimi.
Taimi meli: Iul-04-2023