O tagata taua o le Gym Gym

Lea matou te lisiina le malosi e tatau ona foliga talafeagai, mautinoa, ma maua le sili ona lelei mai lau galuega. O lea e te o se malosi, tapper, po

Fanatic, o nei 10 faʻataʻitaʻiga o le a suia le auala e te galue ai e faʻavavau.

1. Moditure-sipela ofutino e taofi ai oe

Tagata na masani ona ofuina ofutino ofutino mo gaioiga i aso uma. E lelei le cotton, ae o ni afu afu. E mafai ona e mafaufauina 5 oberstis i totonu o le pini mo le vaiaso, manogi pei o le aso atotupe. Ina ua mavae ni nai

pupu, amata tietie i se ofutino faia o le susu-Wicking Prey.a ofutino na faia i le itu taumatau o le a le tuua ni manogi leaga. O le mea moni, e le tatau ona e mago i le taimi ai.

Tautau i luga pe tuu i luga i le taimi lava.

E te matauina foʻi o le afu faʻafefe e sili atu foʻi. Talu ai ua latou mamanuina ma le sili atu le malosi o tagata i le mafaufau, o loʻo i ai sina tamaʻi potu i totonu o le manava ma pesini faʻatusa i isi

masani mitiafu masani.

A o le le talitonuina o le le talitonuina, ou te fai atu aiofutinoo le sili sili ona taua i loʻu faʻaali mai oʻu maso i le faletaalo. O le a le mea o faia na o i latou le fiafia o le bicep curls pe a fai o ou lima

alu ese mai le Banggy, nini lima?

Tagata e fiafia i ofu lima ina ia stimomer ina ia latou faʻamalosia ou lima nai lo ofutino papa. Tusa pe e leai sau fana tele, o le ae mauaina sina lagona le moni.

2. Faʻatinoga o le puʻupuʻu e tuu ai lou tino manava

I le faletaalo, faatinoga o loʻo i ai ni fesoasoani tele. Sa manino mai ai pe a ou faʻalavelaveina loʻu osofaʻiga o le a ou osofaʻiga i le ono taimi e toso mai ai laʻu pulupulu pasiketipolo.

E pei ona iai ni ofutino o le susu ma le manaia, o se manatu lelei le ofuina o le manava, malamalama mama ie i luga o ou vae. Aemaise pe a fai o au asini afu. O lenei e ono i le TMI mo outou uma faitau, ae o aʻu

ia afu (pe a ou galue, e le o se isi taimi). Sa tatau ona ou ofuina le pogisapuʻupuʻuO lea e leai se tasi na mafai ona vaai i le afu i lalo ifo.

3.Comprossion pupuʻu e puipuia ai le feaveai

Pupuu pupuu- latou e pupuu i lalo o ofuvae! E pei o le faʻamalosi tino, o se paga o mea o le a maua ai lou toto tafe i ou vae, fesoasoani i le toe faʻaleleia.

O tagata tamoe, tietie uila, ma mamafa mamafa na lipotia uma le malosi na lipotia ai le malosi pe a o latou toleni i pupuu pupuu. O lona uiga latou te lagona e pei o loʻo latou fealuaʻi atili ai le mamafa ma le itiiti ifo le malosi. Le

manatu e mafai ona faia sili atu mea moni faaliliuina i le sili atu le faatinoga.

O pupuʻu puʻupuʻu e tatau pe a fai o oe e faʻafesoʻotaʻi taʻaloga pei o atigipusa poʻo le martial art. O le a latou fesoasoani ia te oe le saogalemu le ipu ina ia e le tatau ona e popole e uiga i se faʻalavelave taugofie.