O le Yoga e le na'o se fa'amalositino fa'aletino, ae o se fa'ata'ita'iga fa'apitoa e fa'atatau i le tu'ufa'atasia o le mafaufau, tino ma le agaga. O se amio pulea e manaʻomia ai le faʻamafanafanaga, fetuutuunai, ma le mafaufau. A o le
ute o yoga o se malaga i totonu, le saʻoofu yogae mafai ona faʻaleleia lou poto masani ma faʻateleina lou mautinoa i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga. I le blog i aso nei, o le a tatou suʻesuʻeina faʻamanuiaga
o laei yoga matagofie ma aoga ma le auala e mafai ai ona faʻaleleia lau faʻataʻitaʻiga yoga.
Fa'amafanafanaga ma Fetuuna'i:
O se tasi o itu taua o ofu yoga o le mafanafana ma le fetuutuunai. O lavalava yoga masani ua mamanuina ina ia mafai ai ona e gaoioi saoloto e aunoa ma ni tapulaʻa. Laei yoga
e masani ona fa'aogaina mea mālū, mānava e pei o le cotton, bamboo, po'o le susu-wicking mea fa'afefiloi fa'afefiloi e fa'amautinoa ai le fa'amalieina maualuga.
O le elasticity ma le faʻalauteleina o ofuvae yoga poʻo leggings e maua ai le tele o gaioiga, e mafai ai ona e faʻatinoina le tele o asanas (pose) ma suiga i le faigofie.Yoga pito i luga ma
fa'amau fa'amaupo'o fusi fa'amaumau mautū e maua ai le lagolago sili i taimi fa'alavelave. O le teu fa'afaigaluegaina i ofu yoga e fetaui lelei i lou tino e mafai ona taofia ai so'o se fa'alavelave po'o
fa'anoanoa i le taimi o lau fa'ata'ita'iga.
Fuafuaga Faapitoa:
O laei o le Yoga e le gata ina aoga, ae o se faʻaaliga foi o lau lava sitaili ma uiga. Filifili mai le tele o mamanu ma mamanu, e mafai ai e oe ona maua le atoatoa
ofu e fa'alogoina i ou uiga ma fa'aeaina ai lou agaga.
Filifili moofu yoga fa'aleleifaia mai mea gafataulimaina e mafai ona fa'aopoopoina se vaega fa'aopoopo o le mafaufau i lau fa'ata'ita'iga. Fa'ailoga lavalava e fa'atauaina faiga fa'atatau ma
fa'alauiloaina o le si'osi'omaga e masani ona maua mai ai la'ei yoga e le gata e maualuga le lelei ae fa'apea fo'i le fa'auo, e tusa ai ma fa'avae o le yoga.
Fa'ateleina le Fa'atuatuaina:
A e foliga lelei, e te lagona le lelei. E tutusa lava mo ofu yoga. O le ofuina o lavalava yoga fa'alelei ma fetaui lelei e mafai ona fa'atupuina ai lou to'a ma fa'atagaina oe e fa'atofu atoatoa
oe i lau fa'ata'ita'iga. Lagona le toʻa ma le toʻa i ofu yoga, faʻatagaina oe e taulaʻi atoatoa i lou manava, tuʻu, ma le fesoʻotaʻiga faaleagaga.
E le gata i lea, o lavalava yoga e fetaui ma lou tino e mafai ona fesoasoani ia te oe e atiina ae se foliga lelei o le tino ma le taliaina o oe lava. O le Yoga e uiga i le alofa o le tagata lava ia ma le faʻalauiloaina o le tagata lava ia, ma le filifilia o lavalava yoga
e te lagona ai le matagofie ma le mautinoa e mafai ona lagolagoina lena malaga.
Malosi ma le umi:
O le teu fa'afaigaluegaina o la'ei yoga lelei e fa'amautinoa ai o lau fa'ata'ita'iga o le a le fa'afefeina i le fa'asolosolo malie o ou lavalava. Mea e sili ona lelei ma su'isu'i ma le faaeteete
fai ofu yoga ia sili atu ona umi ma tatalia le tele o sauniga yoga ma fufulu.
E ui o le tau muamua o lenei ituaiga o lavalava yoga atonu e maualuga teisi, e sili atu le tamaoaiga i le taimi umi aua e te le toe sui soo ou lavalava masaesae. O le
umi o lavalava yoga e puipuia ai faʻalavelave i le taimi o faʻataʻitaʻiga, e mafai ai ona e taulai atu i lau manava ma le gaioiga.
Filifilia o lavalava yoga sa'o e mafai ona faia se eseesega tele i lau fa'ata'ita'iga yoga. Fa'amafanafanaga, fetuutuuna'i, fa'atulaga lelei, fa'atupuina le mautinoa, ma le tumau o mea taua uma ia
mafaufaupe a filifilia ofu yoga. Siitia lau faʻataʻitaʻiga e ala i le faʻatauina o lavalava yoga e fetaui ma ou tulaga taua ma e te maua ai se lagona lelei i totonu ma fafo. Manatua, le sa'o
lavalava e mafai ona faʻaleleia lou poto masani yoga ma ave lau faʻataʻitaʻiga i se maualuga fou.
Taimi meli: Iul-12-2023