A o'o i la'ei, e tofu uma lava i tatou ma mea e fiafia i ai i le sitaili o a tatou teuga.
Le ta'uta'ua peamitiafue sau i sitaili eseese, ma o se tasi o foliga e ese o le ituaiga lima.
Va'ai i lima eseese e te maua i mitiafu.
1. leai se lima
E le matua'i sa'o le ta'ua o lena meamitiafu lima limai ai, talu ai o le mitiafu e maua lona igoa mai le 'T' foliga na faia e lima.
Ae ui i lea, e masani ona taʻua o mitiafu e leai ni lima, mitiafu, ofutino poʻo tane.
Mo tamaitai, o lima e mafai ona matua manifinifi maea, ae o alii e masani ona vaaia o loʻo ofuina lima mafiafia.
E masani ona ta'ua o 'muscle Ts' pe a ofuina e alii.
2.Cap lima
O nei mea e seasea vaaia i alii, e ui lava e iai mitiafu lima pulou o alii.
O lima pulou o se tasi lea o ituaiga lima sili ona lauiloa mo tamaitai, ma e mafai ona vaaia i luga o le tele o isi mea o lavalava, e aofia ai laei ma ofu moe.
O le lima lenei e ufiufi ai le tauau ae e le alu i lalo poʻo lalo ole lima e pei o lima uumi.
3. Lima Puupuu
O lima pupuue masani ona ta'ua o 'lima masani' pe a o'o i mitiafu, talu ai e fa'apea e sili ona ta'uta'ua mo alii ma tamaitai.
O lima nei e umi teisi nai lo lima pulou ma e masani lava ona faʻalautele i le tulilima pe naʻo luga aʻe o le tulilima.
4.¾ lima
E va'aia fo'i lima o le tolu-kuata i mitiafu mo alii ma tama'ita'i, ma e sili atu ona taatele i le tautotogo ma le tautoulu pe a fai sina tau.
mālū e fa'ailoa uma lima.
O lenei sitaili e pasia le tulilima ae e le fetaui ma le tapulima.E pei ona taʻu mai e lona igoa, e ufiufi pe tusa o le tolu-kuata o le lima.
E pei o lima pulou, e masani lava i mitiafu fafine, ae e masani ona vaʻaia e tamaloloa foi.
5. Lima umi
O alii ma tamaitai e fai uma ni ofutino lima umi, ae masani ona i ai ni eseesega i totonu o lenei sitaili.
O le lima e alu uma lava i lalo i le tapulima, ae o le faʻataʻitaʻiga a alii e masani ona vaʻaia i se ituaiga o lima i le tapulima.
O mitiafu lima umi a tamaʻitaʻi e masani lava e le faʻapipiʻiina ma sili atu ona fetuutuunai i mea i le tapulima.
E mafai fo'i ona latou fa'ailo i le fa'ai'uga e faia ai se foliga fa'afafine.
O le 'ese'ese umi o lima i mitiafu o lona uiga e lelei tele e ofuina i le tausaga atoa.
E i ai uma nei sitaili eseese i lou ofu?
Afai e leai, pls faafesootai matou!E mafai ona matou faia mea e te manaʻo ai!
Taimi meli: Oke-09-2020