4 Auala e Mafai Ona E Faamalosia ai Lou Maufetu Faalemafaufau

 

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Le tulaga pala o tatou i luga o le initaneti ma le tino ma le mataʻu i mea o le a oʻo i le lumanaʻi pe a feagai ma suiga o le tau e le mafaatusalia tatou te molimauina.

i aso nei e mafai i nisi taimi ona i'u ai i ni a'afiaga leaga tele i lo tatou soifua maloloina o le mafaufau.I le salafa o le lalolagi, o loʻo faʻaauau pea ona faʻatupe e malo galuega faʻavae suauu e ui lava i

taunuuga o suiga o le tau.

O tagata i le salafa o le kelope ua uma ona tutuli ese mai o latou fale ona o faʻalavelave faʻafuaseʻi o le tau ma o le mea lea e lagona ai le popole o le toatele oi tatou;mo

i tatou lava ae maise mo le saogalemu ma le soifua manuia o isi.

O loʻo i lalo foi o le faʻamalosia o matua e aʻoaʻo a latou fanau i le auala e avea ai ma tagatanuu mataala ma tausia le siosiomaga.E faaopoopo atu lea i le popole

popolega ma le atuatuvale o talavou.

Faʻatasi ma le mea moni o aso nei, o le numera o tagata e fefefe e toilalo, aemaise lava i a latou galuega filifilia, e maualuga atu nai lo se isi lava taimi;e le faigata ona vaai i lena mea mautinoa

e tatau ona faia ni faiga e faaitiitia ai le lagona o le faanoanoa pe a oo ina faigata taimi.Lea e sau ai le maufetuuna'i faalemafaufau.

 

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Fa'amatalaga: Dan Meyers/Unsplash.

Ole malosi ole mafaufau ole a fesoasoani ia te oe e feagai ai ma ou faafitauli ma le to'a ma toe fa'aleleia vave mai so'o se fa'alavelave i lau auala.Pe o nei patupatu auala

la'ititi (pei o le maua o se sala paka po'o le le mauaina o lena galuega e te mana'o ai) po'o le fa'aleagaina i se tulaga tele (afaina po'o osofaiga fa'atupu fa'alavelave), o nisi nei o auala faigofie

e mafai ona e faʻamalosia lou faʻaleleia o le mafaufau e faʻafetaui lelei tulaga faigata:

 

1. Ia malamalama e le mafai ona e pulea mea uma.

O se tasi o auala sili e mafai ai ona e faʻamalosia lou mafaufau faʻamalosi o le faʻaleleia atili lea i le filifilia o au fusuaga.Fa'ata'ita'i ole mafaufau-amio ole mafaufau Donald

Robertson, o lē e faʻapitoa i le va o filosofia, mafaufauga ma le faʻaleleia o le tagata lava ia, i lana tusi Stoicsm ma le Art of Happiness, o loʻo faʻatumauina.

e taua tele le iloa o mea e mafai ona e pulea ma mea e te le mafaia, aua e na o le pau lava le mea e mafai ona e pulea o ou mafaufauga faʻapitoa.O mea uma a le lalolagi

o faafitauli e le o oe e foia ma saʻo, e le mafai ona e pulea uma e tusa lava pe e te manaʻo ai.Afai e mafai ona e faia se eseesega i le va o mea e te mafaia

pulea ma mea e te le mafaia, e mafai ona e faʻamautinoa e le faʻaumatia lou malosi ma le malosi i le mea mulimuli.

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Taulai atu i mea e mafai ona e pulea, ae le o mea e te le mafaia.

O le mea moni faigofie e tatau ona e manatua o le olaga, o le ae feagai ma taimi faigata, e leai se auala e foia ai lena mea.Atonu e iai ni nai po e te le mafaia

moe o se taunuuga o se tasi faʻalavelave poʻo le isi.O le togafiti iinei e le o le leiloa tele o le moe i mea e le mafai ona e foia.O le mea e tasi e mafai ona e pulea i taimi uma

o lau lava tali i mea na tutupu i lou olaga ma e le afaina.

O lea la, a e lagona lou popole i le tele o mea i le taimi e tasi, taofi e mafaufau i lau matafaioi i tulaga o le fofo.E tusa lava pe le mafai ona e saunia tumau

fofo ona e itiiti au faatosinaga-fai mai i le tulaga o afi a Amazon, Brexit ma e oo lava i feteenaiga a Suria-e masani ona i ai se faafitauli e mafai ona e foia i totonu.

lou lava olaga e fa'aleleia atili ai mea, e tusa lava pe le mafai ona e fo'ia sa'o ia fa'afitauli tetele o le lalolagi.Mo se faʻataʻitaʻiga, taulaʻi i mea e mafai ona e pulea e pei o

fa'atino se faiga fa'aletino i aso ta'itasi pe afai e te mana'o e pa'u lou mamafa, po'o le fa'aputuina o lau pusa otaota e leai se mea pe a e mana'o e 'alofia le palasitika fa'aoga tasi.

 

2. Ia faamuamua le faafetai.

O le loto faafetai o se lagona malosi faaletagata ma e faasino i se tulaga o le faafetai.Ua faauigaina o se talisapaia loloto mo se tasi (po o se mea) lena

e maua ai le positivity umi umi.

O le fa'ata'ita'iina o le agaga fa'afetai o se tasi lea o mea sili e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina o le mafaufau, aua o le a fesoasoani ia te oe e fa'amautu ai mea i se va'aiga, e o'o lava i le tele o taimi.

taimi faigata.A e faʻataʻitaʻia e le aunoa le agaga faʻafetai, o le a e oʻo i le tele o lagona lelei, lagona atili le ola, moe lelei, ma faʻaalia atili.

agaalofa i isi.O le a sili atu foi ona e mafaia ona taofia lagona le lelei e pei o le lotoleaga, po o le ita.Na fa'aalia le agaga fa'afetai o le psychotherapeutic in

lenei suesuega lauiloa a Yale e Robert A. Emmons ma Robin Stern ona o lona aafiaga faamalolo i le mafaufau o le tagata.

O lea la, pe a e lagona e pei o le mamafa o le lalolagi o loʻo i luga o ou tauau faʻaalu se taimi ma mafaufau i mea e te faʻafetai ai.E te le tau fa'aagaga lenei mea

mo na o taimi taua.E mafai ona e faʻaalia le faʻafetai mo se faʻaleleia i le galuega, ae e mafai foi ona e faʻafetai mo se taualuga i luga o lou ulu poʻo le taumafataga na e

sa fai mo le aoauli.

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3. Fai se mea e te le o lelei ai.

O lo'o i ai se atina'e uma o le tagata lava ia i fafo e ta'u atu ia te oe e te taula'i i mea e te lelei ma tu'u atu mea uma i se isi tagata.I le avea ai o se tagata aoao

mataupu faavae, o lenei auala e tele ona aoga, o se tasi o ia mea o le a sili atu ona tatou fiafia ma sili atu le lelei pe a tatou taulaʻi atu i ai.

mea tatou te faia sili.Ae o le taulaʻi atu naʻo ou malosi e le fesoasoani tele pe a oʻo mai i le faʻamalosia o lou mafaufau.O lenei suʻesuʻega suʻesuʻega i le auala e mafai ai

o se puna o le faaosofiaga ma le faatinoga, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaalia ai pe a iloa e tagata le popolega latou te lagona i se luitau fou poʻo se sini, latou te sili atu.

atonu o le a tumau pea i la latou galuega, ma maua le faamalieina sili atu i le taimi o le galuega.

I se tulaga ese, e masani ona e le manaʻomia le faʻamalosi faalemafaufau mo se galuega pe afai ua e lelei i ai.O le mea e sili ona tofotofoina ai lou malosi moni i tulaga

i fafo atu o lou sone mafanafana;o le laa atu la i fafo o lena li'o i lea taimi ma lea taimi o le a aoga mo lou maufetuuna'i faalemafaufau.I lana tusiAapa atuPolofesa o

amio fa'alāpotopotoga i le A'oga Pisinisi Fa'ava-o-malo a le Iunivesite o Brandeis ma se tagata poto i amioga i le lalolagi o pisinisi,Andy Molinskyfa'amatalaina lena mea

e ala i le laa i fafo atu o tatou sone mafanafana, e mafai ona tatou maua avanoa, tatala le tele o avanoa fou ma maua mea e uiga ia i tatou lava e le mafai ona tatou maua.

a leai ua maua.

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O lenei laasaga e mafai ona faigofie e pei o le talanoa atu i se tagata e leai se aiga pe taufaafefe e pei o le volenitia o se failauga i le isi savaliga o le tau i lou pitonuʻu, e ui lava

lou natura matamuli.O le mea pito sili ona taua iinei o le taimi e te tofo ai i nisi taimi i mea e te le o lelei i ai, o le a sili atu lou iloa o ou vaivaiga ina ia

e mafai ona e faia ni fetuunaiga talafeagai i lou mafaufau ma galue i le faʻalauteleina o ou gafatia.O nei mea uma o le a faʻamalosia malosi ai lou mafaufau

4. Fa'ata'ita'i faamalositino i aso taitasi.

O le mafaufau, e pei o le tino, e manaʻomia le faʻamalositino faifaipea o le mafaufau e faʻatumauina ai le mafaufau ma lagona.O le malosi o le mafaufau e pei o se maso, e tatau ona galue i ai

tuputupu ae ma atiina ae ma o le auala sili ona vave e oo i ai e ala i le faataitai.I le taimi nei e itiiti se masalosalo o tulaga ogaoga tatou te feagai e tofotofoina ai lo tatou lototele ma le mafaufau

fofo ae e le tatau ona e faatagaina mea e oo atu i le ogaoga.

Faʻalogo lelei i ou tulaga i aso uma ma faʻataʻitaʻi le faʻamalosia o lou malosi faalemafaufau ma i latou.O se faiga e aofia ai le faailoaina o se tulaga e faapea

e oo atu ai i le atuatuvale po o le atuatuvale o le mafaufau, ua vavaeeseina ai mafaufauga ma lagona e oo atu ailagona le lelei ma le faaaogaina o mafaufauga maloloina e suia ai le

mafaufauga faasese e masani ona taoto i tua o nei lagona.

 

 

 


Taimi meli: Me-08-2021