Talu ai nei, manayogaaka Flow yoga poʻo le tafe yoga e sili ona lauiloa i tupulaga talavou.O le mafuaaga e mafai ona e mu ai le tele o kalori e tusa lava pe e te le faʻamalositino.O le isi mafuaaga
o se tuufaatasiga o yoga ma aerobics, lea e avea ai ma se taʻaloga lelei mo tupulaga talavou i aso nei.
E tele fesili o le a oso i lou mafaufau, e pei o le "O le a le mana yoga?"“E sa’o mo a’u?”", "E faʻafefea ona ou amataina le mana Yoga?.Faamolemole ia onosai ma o le a ou taliina au fesili uma i totonu
lenei blog.Tatou amata i mea faavae.
O le a le mana Yoga?
E na'o le yoga fa'anatinati, po'o se isi faaupuga, yoga malosi.E masani ona taʻua o se faʻamatalaga faʻaonaponei o tu ma agayogafaataitai.E tuʻufaʻatasia le gaioiga o le tino, pulea le manava
ma metotia mafaufau loloto.O le malosi o le yoga e fesoasoani e fausia ai le malosi, fetuutuunai ma le tumau, aʻo taulaʻi atu foi i le soifua maloloina o le mafaufau ma le malolo.
E fa'afefea ona ese le mana Yoga mai le yoga masani?
E le pei o yoga masani, e agamalu ma taulaʻi i le mafaufau loloto ma faʻavae, o le malosi yoga e aofia ai le sili atu ona malosi ma luʻitau.E masani ona aofia ai se faasologa o tafe
fa'asologa o tu'aiga eseese, fa'amaopoopo ma manava loloto ma fa'atonu.
A'o e masani atili i le yoga tafe, o le a fa'atupula'ia le malosi o le tafe yoga.Mo tagata amata, o loʻo i ai ni faʻamalositino faigofie e mafai ona e faia.
E faʻafefea ona amata Power Yoga?
Talu ai o le mana yoga e matua malosi, e tatau ona e masani i nisiyoga masanitulaga.
E mafai ona e lesitala mo vasega faʻamalositino poʻo vasega malosi yoga.I le amataga.Su'e mo a'oa'oga amata po'o kosi tomua ma fesili i au uo po'o au uo mo se fautuaga.
A'o le'i sainia, talanoa i le faia'oga po'o le 'aufaigaluega i le falema'i po'o le potu e su'esu'e atili e uiga i le vasega ma ona anotusi.E le gata i lea, saili poo le a le maualuga o le tomai poʻo le malosi
mana'omia mo le kosi.
A'oa'o e uiga i lavalava/mea fa'apipi'i e mana'omia e fa'atino ai le yoga malosi.Aua lava nei faia lenei mea pe afai e le o lelei ou lavalava.Aua e ono afaina ai oe.
Afai e te fou i Hatha yoga, atonu e te mana'o e te mana'o e su'e se kosi tomua Hatha yoga.O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e masani ai i ituaiga yoga eseese ma pe faʻafefea
faatino lelei.
O mea e manatua pe a fai le mana yoga
A e faʻataʻitaʻi le malosi yoga, e tatau ona e manatua manatu nei e faʻaleleia ai le faʻataʻitaʻiga ma nofo saogalemu.O nisi nei o manatu taua:
Faamafanafana: Amata i se mafanafana malie e saunia ai lou tino mo gaioiga sili atu ona malosi ma tuʻu i le yoga malosi.O lenei mea e mafai ona aofia ai faʻalautelega faigofie, faʻasolosolo faʻatasi, ma
ni taamilosaga o fa'alupega o le la.
Taulai i le manava: Faʻalogo lelei i lau manava i le taimi atoa o le faʻamalositino.Manava loloto ma manava atoa, fa'afetaui au gaioiga.O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e faatumauina se tulaga mautu
tafe ma atiina ae se mafaufauga mafaufau loloto.
Fa'aoga sa'o: E taua le fa'aogaina e puipuia ai manu'a ma fa'ateleina le aoga o tulaga ta'itasi.Fa'alogo i fautuaga a le faia'oga ina ia mautinoa o lo'o fa'aoga lelei lou tino i vaega ta'itasi
fa'atusa.Fa'aaofia maso autu e lagolago ai le tuasivi ma fa'atumauina le mautu.
Laasaga ma lea laasaga:Mana yogae mana'omia le tino, o lea e taua ai le la'a ma lea laasaga.Amata i se fa'atonuga talafeagai mo tagata amata ma faasolosolo fa'ateleina le malosi ma le umi o
o faʻamalositino aʻo faʻaleleia lou malosi ma le fetuutuunai.
Fa'aaloalo i tapula'a o lou tino: E manaia le lu'iina o oe lava, ae e tutusa lava le taua o le fa'aaloalo i tapula'a o lou tino.Aloese mai le tuleia o oe lava pe faʻamalosi lou tino i totonu
tulaga le lelei.Galue i totonu o le tele o lau gaioioiga ma suia le tu pe a manaʻomia.
Tumau fa'asusu: Inu le tele o vai a'o le'i, i le taimi, ma pe a uma le malosiyogasauniga.O le afu masani i le taimi o lenei faʻamalositino, ma o le tumau i le faʻamamaina e taua tele e aloese ai mai le faʻamama
ma musele tiga.
Fa'alogo i lou tino: Fa'alogo lelei i so'o se lagona po'o fa'aletonu i lou tino i le taimi o le fa'amalositino.Afai e tiga pe sili atu i lou tapulaa, malolo pe sui lou tu.E taua le
iloa le eseesega i le va o le le mautonu e mafua mai i le fa'aloloa ma le tiga e mafai ona o'o atu ai i manu'a.
Malolo ma Toe Fa'aleleia: Fa'ataga le taimi e malolo ai ma toe fa'aleleia i le va o le malosi yoga sauniga.O le a fesoasoani lea e puipuia ai le soona fa'amalosi ma tu'u le taimi o ou maso e toe fa'aleleia ma toe fa'aleleia.Faalogo i
fa'ailoga a lou tino ma tu'ufa'atasia aso malolo i au masani i aso uma.
Fa'amalositino e faatumauina le paleni: A'omalosi yogae malosi ma malosi, e taua foi le faatumauina o le paleni i le taimi o le faʻataʻitaʻiga.Tu'u fa'atasi tuga e fa'amoemoe mo le malosi,
fetuutuunai, paleni ma malolo.O lenei mea o le a faia ai se faʻamalositino lelei ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o maso le paleni.
Fiafia i le faagasologa: Manatua e fiafia i le faagasologa ma fiafia i le faiga.E le na'o le ausiaina o le tulaga atoatoa, e uiga foi i le faigamalaga o le iloa e le tagata lava ia, mafaufau ma
tuputupu a'e patino.Faʻafeiloaʻi le luʻitau ma faʻamanatu lou alualu i luma i le ala.
Taimi meli: Aukuso-25-2023