O le ā le Power Yoga?

Talu ai nei, o le manayogaE lauiloa tele le Flow yoga po'o le flow yoga i tagata talavou. O le mafua'aga ona e mafai ona e susunuina le tele o kalori e tusa lava pe e te le faamalositino. O le isi mafua'aga o le

o se tuufaatasiga lea o le yoga ma le aerobics, lea e avea ai ma se faamalositino lelei tele mo tupulaga talavou i aso nei.

E tele fesili o le a oso aʻe i lou mafaufau, e pei o le “O le ā le power yoga?” “E saʻo ea mo aʻu?” “E faʻapefea ona ou amata le power Yoga? . Faʻamolemole ia e onosaʻi ma o le a ou taliina au fesili uma i le

lenei blog. Se'i o tatou amata i mea faavae.

O le ā le Yoga e fa'aaogaina ai le malosi (power Yoga)?

O le yoga vave lava, pe i se isi faaupuga, o le yoga malosi. E masani ona ta'ua o se fa'aliliuga fa'aonaponei o le aga masani.yogafa'ata'ita'iga. E tu'ufa'atasia ai le gaioiga o le tino, le puleaina o le manava

ma metotia o le mafaufau loloto. E fesoasoani le power yoga e fausia le malosi, fetuutuunai ma le tumau, a'o taula'i atu fo'i i le soifua maloloina o le mafaufau ma le malolo.

E faapefea ona eseese le power Yoga mai le yoga masani?

E le pei o le yoga masani, lea e agamalu ma taulaʻi i le mafaufau loloto ma mea faavae, o le power yoga e aofia ai ni tulaga e sili atu ona malolosi ma luʻitauina. E masani lava ona aofia ai se faasologa o gaoioiga faasolosolo.

faasologa o tulaga eseese, e faamaopoopoina faatasi ma le manava loloto ma le pulea.

A'o e masani atili i le flow yoga, o le a fa'ateleina fo'i le malosi o le flow yoga. Mo ē amata, e iai ni fa'amalositino faigofie e mafai ona e faia.

E fa'apefea ona amata le Power Yoga?

Talu ai ona o le malosi o le yoga e matua fesuisuiaʻi lava, e tatau ona e masani i nisi oyoga masanitulaga.

E mafai ona e lesitala mo vasega faamalositino po'o vasega power yoga. I le amataga. Saili mo vasega amata po'o vasega fa'atomuaga ma fesili i au uo po'o au pa'aga mo fautuaga.

A'o le'i lesitala, talanoa i le faia'oga po'o le aufaigaluega i le nofoaga e fa'amalositino ai po'o le potu e fai ai a'oa'oga e iloa atili ai e uiga i le vasega ma ana mataupu. Ia iloa fo'i po'o le a le tulaga o le tomai po'o le malosi o le tino.

manaʻomia mo le kosi.

Aoao e uiga i lavalava/mea faigaluega e manaʻomia e faatino ai le power yoga. Aua neʻi faia lenei mea pe afai e te le o ofuina lelei. Aua e ono afaina ai oe.

Afai o oe o se tagata fou i le Hatha yoga, atonu e te manaʻo e mafaufau e fai se kosi faʻatomuaga mo le Hatha yoga. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e te masani ai i tulaga eseese o le yoga ma le auala e fai ai.

faatino ia mea i le ala sa'o.

Mea e manatua pe a faia le power yoga

A e fa'atinoina le power yoga, e tatau ona e manatua manatu nei ina ia fa'aleleia atili ai le fa'atinoga ma ia saogalemu. O nisi nei o manatu taua:

Fa'amafanafana: Amata i se fa'amafanafana mālū e saunia ai lou tino mo gaioiga ma tulaga sili atu ona malolosi i le power yoga. E mafai ona aofia ai ni fa'aloaloa faigofie, fa'ata'amilomilo o so'oga, ma

ni nai taamilosaga o fa'afeiloa'iga o le la.

Taula'i i le mānava: Ia e matuā ua'i toto'a i lou mānava i le taimi atoa o le fa'amalositino. Mānava loloto ma mānava atoa, e tusa ai ma au gaioiga. O le a fesoasoani lea ia te oe e fa'atumauina ai le mautu o lou mānava.

tafe ma atiina ae se mafaufau loloto.

Fa'atulagaina lelei: E taua tele le fa'atulagaina lelei e puipuia ai manu'a ma fa'ateleina ai aogā o tulaga ta'itasi. Fa'alogo i fautuaga a le faia'oga e fa'amautinoa ai o lo'o fa'atulagaina lelei lou tino i tulaga ta'itasi.

tulaga. Fa'aoga maso autu e lagolago ai le tuasivi ma fa'atumauina le mautu.

La'asaga i lea la'asaga:Yoga malosie faigata tele mo le tino, o lea e taua ai le faia o lea laasaga ma lea laasaga. Amata i se faasologa e talafeagai mo ē amata ona faasolosolo malie lea ona faateleina le malosi ma le umi o le

faamalositino a'o fa'aleleia atili lou malosi ma lou fetu'una'i.

Ia faaaloalo i tapula'a o lou tino: E lelei le lu'iina o oe lava, ae e tutusa lava le tāua o le faaaloalo i tapula'a o lou tino. 'Alo'ese mai le soona tuleia o oe lava pe fa'amalosia lou tino e fai mea e te mafaia.

tulaga e le to'afilemu. Galue i totonu o le vaega e te mafai ona gaoioi ai ma sui le tulaga pe a mana'omia.

Ia inu tele le vai: Inu le tele o le vai a'o le'i, a'o faia, ma a mae'a ona inu le vaiyogasauniga. E masani ona afu le tino i le taimi o lenei faamalositino, ma e taua tele le inuina o le vai ina ia 'alofia ai le leai o se vai i totonu o le tino

ma le gatete o maso.

Faalogo i lou tino: Ia e gauai atu i soʻo se lagona poʻo se le toʻa i lou tino i le taimi o le faamalositino. Afai e tiga pe sili atu i lou tulaga, malolo pe sui lou tulaga. E taua le

ia iloa le eseesega i le va o le le to'a e mafua mai i le fa'aloaloa ma le tiga e mafai ona o'o atu ai i manu'a.

Malologa ma le Toe Fa'aleleia: Ia tu'u atu se taimi e malolo ai ma toe fa'aleleia ai le tino i le va o sauniga yoga malosi. O le a fesoasoani lea e puipuia ai le soona fa'amalositino ma avatu ai i ou maso le taimi e toe fa'aleleia ma toe fausia ai. Fa'alogo i ai

faalogo i faailoilo a lou tino ma fa'aofi aso malolo i lau faasologa i aso taitasi.

Fa'amalositino e fa'atumauina ai le paleni: A'oyoga malosie malosi ma e olaola, e taua foʻi le tausia o le paleni i le taimi o le faʻataʻitaʻiga. Tuʻufaʻatasia ni tulaga e faʻamoemoe e malosi,

fetuutuunai, paleni ma le malolo. O le a faia ai se faamalositino atoatoa ma faaitiitia ai le lamatiaga o le le paleni o maso.

Fiafia i le faagasologa: Ia manatua e fiafia i le faagasologa ma fiafia i le faatinoga. E le gata i le ausiaina o le tulaga lelei atoatoa, ae e faatatau foi i le malaga o le mauaina o le tagata lava ia, le mafaufau loloto ma

tuputupu aʻe faaletagata lava ia. Faafetaiaʻi le luʻitau ma faamanatu lou alualu i luma i le ala.