O le a le mana yoga

Talu ai nei, puletupeAkam Flow Yoga pe oʻo mai Yoga e lauiloa tele i tupulaga talavou. O le mafuaʻaga e mafai ai ona e susunuina ni kalori e tusa lava pe e te le faʻamalositino. O le isi mafuaaga

O se tuʻufaʻatasiga o le yoga ma le aerobics, e faia ai se galuega lelei mo tagata talavou o aso nei.

E tele fesili o le a sup i lou mafaufau, pei o le "O le a le pule a le mana?" "E saʻo mo aʻu?" "," E faʻapefea ona ou amata le pule Yoga? . Faʻamolemole onosaʻi ma o le a ou taliina uma au fesili i

O lenei blog. Tatou amata i faavae.

O le a le mana yoga?

E na o le vave o le yoga, pe i isi upu, malosi le yoga. Masani ona taʻua o se faʻauiga o le faʻauiga o le masani masanitupeFaʻataʻitaʻi. E tuʻufaʻatasia le tino o le tino, manava le manava

ma mafaufauga loloto. Mana o Niuga E mafai ona fesoasoani i le malosi, le mafai ona feʻei ma le tumau i le soifua maloloina o le mafaufau ma le malologa.

Faʻafefea ona ese le mana o le yoga mai aganuʻu faʻalenatura?

Le le pei o le amio masani Yoga, lea e silia ma faʻamuamua i faʻavae ma faʻavae, mana bol boga e aofia ai sili ona malosi ma faigata. E masani ona aofia ai se faasologa o le tafe

faasologa o nofoaga eseese, faamaopoopo ma loloto ma pulea le manava.

A o e masani tele i le tafe o Yoga, o le malosi o le a faateleina Yoga. Mo tagata amata, e i ai ni faʻataʻitaʻiga faigofie e mafai ona e faia.

Faʻafefea ona amata le pule o le yoga?

Talu ai o le mana yoga e matua dynamic, e tatau ona e masani ai i nisimasani yogamea.

E mafai ona e saini mo le malosi vasega poʻo le malosi o le yoga vasega. I le amataga. Vaavaai mo Amataga poʻo Vaagelia vasega ma fesili i au uo poʻo au uo mo fautuaga.

Ae le i sainia, talanoa i le faiaʻoga poʻo le aufaigaluega i le tulaga lelei poʻo le potu e suʻe ai nisi mea e uiga i le vasega ma le anotusi. Foi, saili le tulaga o le poto masani po o le malosi o

manaomia mo le vasega.

Aʻoaʻo e uiga i ofu / fetaui lelei meafaigaluega e manaʻomia e faʻatino ai le pule o le yoga. Aua le faia lenei mea ia pe a fai e le o le ofu lelei. Ona e ono mafua ai lou afaina.

Afai e te fou i Hathah Yoga, atonu e te manaʻo e mafaufau e ave se faʻatofa o le pulou. O lenei e mafai ona fesoasoani ia te oe ia masani i le tele o Yoga poese ma le auala

Fai lelei.

Mea e manatua ai pe a fai le mana yoga

Pe a faʻataʻitaʻi le pule o Yoga, e tatau ona e tausia manatu nei i le mafaufau e faʻalauteleina le faʻataʻitaʻi ma nofo saogalemu. O nisi nei o manatu autu:

Faʻamafanafana i luga: Amata i se malu malu-i luga e sauni ai lou tino mo le sili atu le malosi gaioiga ma tuʻu i le mana yoga. E mafai ona aofia ai ma ni faʻasalalauga faigofie, soʻoga faʻatasi, ma

tele taamilosaga o le la o le la.

Taulai atu i le manava: Ia mafaufau lelei i lou manava i le taimi atoa o le faamalositino. Manava loloto ma manava atoa, tutusa ma au gaioiga. O le a fesoasoani lea ia te oe i le tausisia o le tumau

tafe ma atiaʻe se mafaufau loloto.

O fefiloi talafeagai: Ogatasi e taua e puipuia ai le afaina ma faʻateleina penefiti o vae taʻitasi. Faʻalogo i le aʻoaʻoga a le faiaʻoga ina ia mautinoa o lou tino e fetaui lelei i taʻitasi

pose. Auai o le au maso maso e lagolago ai le tui ma tausia le mautu.

Laasaga i lea laasaga:Mana yogaO loʻo manaʻomia atili e le tino o le tino, e taua le laʻasaga i lea laasaga. Amata i se faʻatonuga talafeagai mo le amataga ma faʻateleina le faʻateleina o le malosi ma le umi o

o faamalositino o lou malosi ma mafai ona faʻaleleia faʻalelei.

Faaaloalo i tapulaʻa o lou tino: E manaia tele le luʻiina oe lava, ae e tutusa lava le taua e faʻaaloalo i tapulaʻa o lou tino. Aloese mai le tuleia o oe lava faigata pe faamalosia lou tino i totonu

le mautonu tulaga. Galue i totonu o le tele o le gaioiga o le gaoioi ma le suia le pasi pe a manaʻomia.

Tumau hydrated: Inu le tele o vai i luma o le vai muamua, i le taimi, ma pe a uma le manatupesauniga. O le ale e taatele i lenei gaioiga, ma e taua le hydrates e aloese ai mai le dehydration

maso cramps.

Faʻalogo i lou tino: Faʻalogo i soʻo se lagona poʻo le le mautonu i lou tino i le taimi o le faʻamalositino. Afai e tiga pe sili atu i lau tapulaa, malolo pe suia lou pasi. E taua le

iloga i le va o le le mautonu mafua mai i le faʻaloaloa ma le tiga e mafai ona oʻo atu ai i manuaga.

Malolo ma toe faaleleia: Faʻaavanoa le taimi mo le malolo ma toe faaleleia le va o le pule o Yoga vasega. Lenei o le a fesoasoani e taofia ai le soona fai ma tuʻuina i lou maso taimi e toe faʻaleleia ma toe fausia. Faalogo

O faʻailoga o lou tino ma tuʻufaʻatasia aso malolo i lau masani i aso taʻitasi.

Faamalositino e tausia le paleni: a omana yogao le malosi ma le malosi, e taua foi le faʻatonutonuina o le paleni i le taimi o le faʻataʻitaʻi. Tuufaatasi pou e faamoemoega mo le malosi,

Fetuutuunai, paleni ma malolo. Lenei o le a fausia ai se faʻamalositino lelei ma faʻaititia le tulaga lamatia o maso le paleni.

Fiafia i le gasologa: Manatua e fiafia i le faiga ma fiafia i le faʻataʻitaʻiga. E le naʻo le ausia o le atoatoa o le taimi, e uiga foi i le malaga o le tagata lava ia-maua, ma le mafaufau ma

tuputupu ae faaletagata. Feiloai ma le luʻitau ma faʻamanatu ai lou alualu i luma i le ala.