E na'o le faleta'alo. E lē pei o lo'o e auai i se fa'amoemoe fa'apitoa pe o lo'o e alu i luga o le ala fa'ata'ita'i. Aiseā la e te popole ai i ou la'ei? Ua tele naua au tala ia te oe lava.
taimi. Ae ui i lea, o loo i ai se mea i totonu ia te oe e finau mai e tatau ona e foliga lelei tusa lava pei le faletaalo.
Aisea e le fai ai?
A e foliga lelei, e te lagona lelei. Ma o na mea uma e faaopoopo atu i lou naunautaiga e galue malosi ma faaauau pea ona e galue i le treadmill, onosaia mamafa mamafa, ma
o le faiaina o lau fa'amaumauga plank.
Afai o loʻo e sailia ni fautuaga lelei e faʻaleleia atili ai lou sitaili aʻo e faamalositino, ua e i ai i le nofoaga saʻo. O auala nei e 5 e te foliga matagofie ai i le faletaalo:
Ofu Lava Laei
O a lavalava e ofuina e alii i le faletaalo? Galo ia mea e te vaʻaia i mekasini poʻo nisi uepisaite o laʻei. E te lē manaʻo e leai ni ofu pito i luga i le faletaalo. E lē gata i lea
e le to'afilemu, ae e le mama fo'i. Va'ai fa'alemafaufau i le fa'aaogaina o le bench press ua tumu i le afu o isi tagata. O le a'oa'oina o le auala e fai ai la'ei mo le faleta'alo e tatau ona taofia ai oe mai le faia o mea e le mana'omia.
fa'afitauli tau soifua maloloina e ono tula'i mai.
O nisi nei o manatu lelei mo teuga o faletaalo:
Ofu lavalava e mitiia ai le susu
Saili ni lavalava fa'amalositino matagofie mo ali'i ua mamanuina e aveese ai le afu mai lou tino. O nei ie fa'afiafia e masani ona faia i le fa'afefiloi o
spandex fefiloi ma le polyester. E taugata teisi atu nai lo ofutino masani ae e vave ona mago, umi le tumau, ma sili atu ona faigofie ona ofuina.
Alu mo teisi
Atonu e te fia foliga e pei o se tasi o alii aulelei i totonu o ni ofuvae pupuu (tank tops). Ae o le mea moni, e sili atu ona tosina atu teine i alii e ofuina ni ofuvae fa'afiafia. E sili atu fo'i ona latou mafanafana.
e ofuina. E le gata i lea, o ofutino maso e faʻaalia ai susu e LEAI tele.
Ia tumau pea i le tulaga lelei
Sui ou mitiafu tetele mo ni mitiafu e sili atu ona fetaui. E leai se avanoa mo ni ofu e tele ai le mamafa mo se faamalositino e aoga ma fiafia ai. E leai foi se avanoa i totonu o ofu.
mo aliiofu fa'amalositino faigaIa mautinoa e fetaui lelei ou lavalava ina ia aua ne'i fe'avea'i solo a'o e tamo'e pe ulufale i so'oga o se masini fa'amalositino ma mafua ai
lou manu'a tuga.
Aloese mai ofu pupuu pupuu
O leggings po'o le compression tights o ofuvae fa'amalositino sili ia mo ali'i aua e te maua ai le puipuiga, mafanafana, ma le tele o le fetu'una'i e gaoioi ai aemaise lava pe afai
E te fiafia e fa'ata'ita'i ni fa'atulagaga yoga. E le gata i lea, e te lagona ai e pei o lo'o e fa'amalositino i le tolauapiga a'oa'oga a le UFC. I se isi itu, e mafai ona e ofuina se pea jogger
ofuvae mo se faamalositino e mafanafana ai.
Fa'alelei lou tino
E ui o le leggings o le auala sili lea e filifili ai, ae afai e te sili atu le mafanafana i ofuvae pupuu faamalositino, e lelei lava. E ui lava e sau ma mou atu le faiga o lavalava, ae o le mea e sili ona tāua o lena mea
E te lagona le toʻa i ou laʻei ma e mafai ona e ausia au sini faamalositino. Filifili ni laʻei e fetaui lelei ma foliga o lou tino, e le soona lautele pe fufusi tele, ma e faigofie ona 'alo'ese mai ai.
fa'ailoa ou uiga sili ona lelei.
Taimi na lafoina ai: Iulai-30-2022
